Чтo пить и кaк eсть в жaркиe дни.
EДA В ЖAРУ
ПОПОТЕЕМ
10 САМЫХ ПРОХЛАДНЫХ ПРОДУКТОВ
Продукты, естественно богаты водой, лучше всего подходит для утоления жажды и сохранения сил в летнюю жару. В очень жаркую погоду, мы можем потерять до 3.5 литров воды — через мочу, потовыделение и, как испарение из легких. Продукты, богатые жидкостью, не только охладят и утолят жажду, но и поможет избавиться от токсинов и насытят вас. Так что много перечисленных ниже продуктов — это один из способов, чтобы уменьшить количетво калорий, и замечательно себя чувствую.
Огурец: 94% воды
Помидоры: 92% воды
Дыня: 90% вода
Папайя: 88% воды
Кале: 86% воды
ЖАЖДОУТОЛЯЮЩИЕ
ВОДА: Необходимо выпивать по крайней мере 2 1/2 литра воды в день — немного больше, если температура воздуха 20 гр. S. И помните, что полезнее выпивать понемногу и часто. Лучше пить воду, а не чай и кофе, потому что кофеин может действовать как обезвоживающее.
МЯТНЫЙ ЧАЙ: Горячий напиток может помочь вам остыть, особенно, если в нем содержится такое охлаждение пряные травы, например, мята. Гербалисты говорят, что травы имеют или охлаждающими или согревающими свойствами, и охлаждающие травы, такие как мята и огуречник снимают тепло с тела.
СВЕЖЕВЫДАВЛЕННЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК: Гораздо полезнее, чем на напиток. Все соки охлаждают, а тропические соки еще и напоминают об экзотических местах.
См. также
Как чувствовать себя прохладнее жарким летом