В нeкoтoрыx случaяx дoстaтoчнo бoлee в сeльскoй мeстнoсти.
Учeныe из Унивeрситeтa Зaпaднoй Aвстрaлии прoвeли исслeдoвaния, пoзвoлившиe сдeлaть вывoд o тoм, что утром 30 минутах ходьба способен заменить с успехом таблетки для гипертонии, сообщает Χρονικό.info ссылаясь в Нью-Ю.
Исследователи наблюдали за 67 пожилых людей. Результаты научной работы показали, что всего 30 минут умеренной ходьбы утром помогли снизить показатели артериального давления для остальной части дня.
«Как для мужчин так и для женщин величина снижения среднего систолического артериального давления после тренировки и перерывы на сиденье рядом с все, что вы ожидаете от антигипертензивных препаратов в этой популяции, чтобы уменьшить риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта», — заявил ведущий автор научной работы Майкл Уилер.
Представители Британского Фонда Сердца добавить, что 30 минут утренней тренировки это хорошо и для психического здоровья. Раннее исследование показало, что в то же время интенсивной тренировки вечером не влияет на сон, но это может помочь уменьшить чувство голода.
Читайте также: Врачи сказали, что должен быть здоровый завтрак
Ученые из Университета Чарльза Стерта в Австралии привлекли в эксперимент 11 мужчин среднего возраста, чтобы пройти три испытания. Необходимо было, чтобы сравнить эффект от тренировки, выполняется утром, днем и вечером, на сон и аппетит. Как оказалось, мечта не оказывал никакого эффекта ни в одном случае.
