Oбычный нaсмoрк и прoстудa — oднo из сaмыx рaспрoстрaнeнныx зaбoлeвaний в мирe. Экспeрты гoвoрят, чтo кaждый из нaс бoлeeт гриппoм или прoстудится oт двуx дo пяти рaз в гoду. И xoтя нeт никакой гарантии, что вы точно не заболеете, если будете есть определенные продукты, но диета, богатая определенными питательными веществами, несомненно поможет уменьшить шансы заболевания и укрепить иммунную систему. А если вы и дальше подхватили простуду, есть ряд продуктов, которые помогут вам облегчить симптомы.
Вопреки общему мнению, нет никаких доказательств того, что витамин С в больших количествах избавит вас от гриппа. Однако, исследования показали, что витамин С помогает снизить тяжесть болезни и уменьшить ее продолжительность. Витамин С-это антиоксидант, он нейтрализует воспалительные частицы, которые появляются в заболеваний.
Витамином С богаты апельсины и другие цитрусовые, киви, гуава и красный перец.
> Больше…
Цинк необходим для вырабатывания антител и для здоровой иммунной системы. Даже очень маленький недостаток цинка увеличит вашу чувствительность к заболеваниям. Исследования показали, что раннее лечение гриппа таблетками цинка сокращает продолжительность заболевания на несколько дней.
Богаты Цинком устрицы, красное мясо, тыквенные семечки и хлеб из непросеянной муки.
> Больше…
ЧЕСНОК
Недавние исследования показали, что добровольцы, которые Allimax — препарат, на основе аллицине, активном веществе, которое находится в чеснок — на холодный в три раза меньше, чем те, кто этот препарат не принимал. Кроме того, они быстрее выздоравливали, если все-таки заболевали.
> Чеснок
ЧИЛИ
Если вы мучаетесь от заложенного носа, приправить свой ужин пряный перец чили. Исследования доказали, что чили помогает вылечить и заложенность носа.
> Рецепты с чили
ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ
Хотя болезни гриппа почти не хочу, очень важно много пить. Вирусы процветают, при постоянной температуре. Горячие напитки увеличивают температуру в нос и в рот, убивает вирусы гриппа.
> Ягодный морс
> Чай с лимоном
> Лимонный поссет
