Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Eшьтe гoлубику: чeм удивит этa супeрягoдa
Aвтoр:
Иринa Бeнцaк
Нaйти гoлубику в супeрмaркeтe мoжнo в тeчeниe всeгo гoдa. Oднaкo нaстoящий шумиха мы будeм нaблюдaть в тeчeниe июля – сeнтября, вeдь имeннo тoгдa сии ягoды сoзрeвaют.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Гoлубикa чрeзвычaйнo полезна пользу кого человеческого организма, поэтому советуем упихивать ее как можно побольше. 24 канал рассказывает, почему утилизация этой ягоды положительно повлияет для ваш организм.
В чем понт голубики
Плоды голубики никак не только достаточно крупные, а и очень вкусные и полезные. В них вас найдете ряд необходимых угоду кому) организма элементов: витамины А, С, РР, макро- и микроэлементы, углеводы, каротин, пектины, флавоноиды, антоцианы, аппаратное обеспечение, марганец, минеральные соли и т.д.
(то) есть следствие, тело получает кучу пользы. Сии ягоды очищают организм через токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, кишечника и поджелудочной цепи, оказывают положительное воздействие получи и распишись нервную систему.
Более того, гонобебель укрепляет стенки сосудов, будто улучшает процесс кроветворения, расщепляет жиры, в чем дело? способствует похудению, и усиливает практика сахароснижающих препаратов. Высушенные ягоды могут эксплуатнуть в качестве вспомогательного средства быть гастрите, энтерите, а отвар листьев – быть болезни почек и мочевого пузыря, анемии и проблемах сердца.
Дурника порадует пользой / Фото Pexels
О голубике в цифрах
Диетологи и люди в белых халатах сходятся во мнении, точно не стоит есть больше 1 – 2 стаканов ягод в кальпа, чтобы не спровоцировать негативные последствия. В 100 граммах голубики вам найдете:
- 1,1 грамма белков;
- 0,5 грамма жиров;
- 6,6 грамма углеводов;
- 39 килокалорий.
Неотложно голубика стоит 70 – 100 гривен вслед 100 граммов, однако в летнее время ее цена будет через час по чайной ложке уменьшаться и минимальной будет в пыл сезона сбора.
Какие противопоказания
Бесконечно важно употреблять голубику в умеренных количествах. Буде вы переедите, организм перенасытится антиоксидантами, ровно спровоцирует уменьшение кислорода в тканях и накладка работы мышц. Следствием переедания могут телосложение повышение свертывания крови, головная колотье, тошнота и рвота.
Беременным и кормящим детей грудью ничего не попишешь проконсультироваться с врачами. А вот далеко не нужно голубики употреблять людям с дискинезией желчных путей, с болезнями непритворно-сосудистой системы, связанными с риском тромбообразования, и тем, у кого индивидуальная невозможность.
Важно! Этот материал носит чертовски общеинформационный характер и не может глазами) основой для постановки диагноза али медицинских выводов. Публикации получай сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима предложение диагноза или медицинская разъяснение, обязательно обратитесь к врачу.
