Диeтa зимoй, eсли всe в пoрядкe, былo нaпряжeнным. Прoдукты, кoтoрыe ты eл, вряд ли oни сoдeржaли цeлый ряд пoлeзныx витaминoв и минeрaлoв. Отсутствие регулярной физической активности ослаблен миокард.
В таком контексте ограничения в питании — диета может принести только вред организму, вызвать обострение хронических заболеваний или появление новых, сообщает Хроника.информацию со ссылкой на clutch.ua.
Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написал в Instagram.
Как лучше перейти на здоровое питание?
Первый шаг к своей мечте — пересмотри питание. Возьми все вредное из рациона, а также полезные продукты разделите на 3 — 4 приема.
«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4 этаж.
Сделай обновление в новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — это правило. Затем, будет проходить без стресса, и твои усилия будет понятной и легкой для тебя. И ты сможешь!
Ставишь реальную цель, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранить достижения вес. Затем, новые привычки незаметно будет твой навсегда.
Читайте также: Комаровский сказал самый здоровый напиток для детей
Сделай это образом жизни. Тогда не нужно будет, чтобы похудеть на любую дату или период.
