Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снизить aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe из унивeрситeтa штaтa иллинoйс (СШA). Пo мнeнию экспертов, снижение давления хорошо способствует короткое ограничение в еде, передает Хроника.информацию с ссылкой на Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодания в течение нескольких часов, может быть эффективным для тех, кто хочет похудеть, не считая калории. Когда вы сделаете это, вы будете способствовать не только снижению веса, но и снижение артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи взяли 46 добровольцев, которые должны были питаться с системой 16:8, т. е. 16 часов воздержания от пищи (с разрешением напитка) и 8 часов еды, и без строгих ограничений. Это, как добровольцы следовали за 12 недель.
В результате, участники эксперимента без каких-либо усилий над начали потреблять около 300 калорий в день меньше, чем это было в предыдущей диете, и сбросили около 2,6% от веса (примерно 3 кг). Их систолическое давление снижалось примерно на 7 (± 2) мл ртути.
Читайте также: самый Простой способ, чтобы избавиться от стресса без лекарств
Это также отличный способ, чтобы улучшить их показатели состояния сердечно-сосудистой системы и давления является принятие горячей ванны, несколько раз в неделю, что показало недавнее исследование.