Бoльшинствo людeй увлeкaются сoкoвыжимaниeм блaгoдaря прeкрaснoму вкусу фруктoвыx сoкoв. Oднaкo, eсли вы xoтитe пoлучить oт сoкoв мaксимaльную пoльзу, нeoбxoдимo, чтoбы нaчaть гoтoвить и сoки из oвoщeй. Фруктoвыe сoки пoлны фруктoзы, кoтoрaя oблaдaeт oтличным oживляющим кaчeствoм, пoэтoму oни oтличнo пoдxoдят для нaчaлa дня, нo в тeчeниe дня oргaнизм oпирaeтся нa нeбoльшиe энeргию, пoлучaeмую из oвoщeй.
Удивитeльнo, кaк oживляющим мoжeт быть oдин стaкaн свeжeвыдaвлeннoгo сoкa. Пить oдин стaкaн сoкa нa зaвтрaк, и вы нe пoвeритe, кaк вы будeтe чувствoвaть бoльшe энeргии, бoльшe и подготовленнее ко всему, что приготовил для вас этот день. Кроме того, стакан фруктового сока — одно из лучших средств от похмелья. Полезные вещества, содержащиеся в фруктовом соке, начать работать на ваш измученный печенью, витамины и минералы, помогают обмену веществ, и сок оживит ваш использует тело.
Все рецепты в нашем разделе соков расчета на 250 мл сока. Выдавливайте каждый плод отдельно и смешать их в стекло или в кувшине ложкой или палочкой. Советы для подготовки фруктов и овощей для соковыжимлки смотрите в специальных статьях. Некоторые из вечерних бодрящий соки можно смешивать с дробленым льдом, что становится не только успокаивающее, но и охлаждения напитков. Во многих рецептах нужно половину дыни или ананаса — остерегайтесь другую половину в холодильнике, завернутый в пленку в один-два дня.
Таким образом, соки делятся на следующие подкатегории: ПРОСНИСЬ !
Солнечная энергия, унаследованная с цитрусовых соков, идеальный способ начать свой день, хотя их кислотностный эффект на желудок может облегчить более нежный вкус дыни и ананаса. Соки из овощей не приятный добавление на завтрак, и вы можете оставить их на другое время дня.
> Тропический хит
> Сок «Утренний взрыв»
> «Апельсиновый рассвет»
> «Розовый взрыв»
> Сок из ежевики с грушей
> Имбирный Сок с виноградом
Необходимые ингредиенты:
витамин С
Лучшие соки:
апельсиновый, ананасовый, дынный, ананасовый
Лучшие овощи:
морковь ОЖИВИТЬ
Вместо того, чтобы тянуться к кофе и чай с печеньем в течение дня, попробуйте один из этих рецептов. Некоторые из них вы можете сделать утром и взять с собой в термосе — если сок будет оставаться холодным, он все равно будет вкусный ужин. Если вы проводите день дома, попробуйте один из рецептов с бананами — отличный оживляющим компонент. Просто пропустите все ингредиенты через соковыжималку, как обычно, а банан взбейте в блендере, чтобы получился толстый, фруктов, десертов.
Если не удалось пообедать, фруктовый, богатый сок — именно то, что вам нужно, чтобы поддержать силы, и они были намного лучше, чем джанк еду или конфеты.
> «Нежняя дыня»
> Коктейль с ананасом, дыней и бананом
> Апельсиновый Сок с малиной
> Сок из яблок с морковью и мятой
> «Топливом»
> «После восьми»
> «Жидкий обед»
> Пряный свекольный сок
Необходимые ингредиенты:
витамин В, железо
Лучшие соки:
малиновый, дынный, ананасовый, банановый
Лучшие овощи:
морковь, свекла
АНТИ-СТРЕСС
Только один вид зашвыриваемых фрукты и овощи в соковыжималку и как яростно машина перерабатывает фрукты, может быть то, что я хочу видеть после плохого дня и само по себе может быть очень успокаивающим. Все из нас в какой-то момент подвергаются стрессу, то ли из-за давления на работе, из-за семейных проблем или, во многих случаях, из-за обоих. Важно найти немного времени для себя, поэтому, если вы не в состоянии отправить всех в другую комнату и дать 15 минут для подготовки и поглащенияю вкуснейшего сока, вы быстро найдете мир.
> Брокколи и огурец
> Барбадос бризер
> Грейпфрут и черная смородина
> «Красный туман»
> Оранжевый груша
> Розовый груша
> Сок из шпината
> Анти-стрессовый овощной
Необходимые ингредиенты:
витамин а, витамин С, кальций
Лучшие соки:
малиновый, мандариновый, банановый
Лучшие овощи:
брокколи, огурец
ДОЛОЙ УСТАЛОСТЬ
Когда вы чувствуете, изнуренно, последняя вещь, которую вы хотите сделать, это выйти соковыжималку. Но надо сделать усилие над собой, и вы будете вознаграждены великолепный результат. Зеленые листовые овощи особенно хороши для омоложения, так как в них большое содержание железа. Многие чувствуют себя особенно усталым, потому что вечером уровень сахара в крови, особенно низкая из-за пропущенного обеда и кучи мелких перекусов. Стакан сока поднять свой уровень энергии, и, кроме того заглушит голод.
> Малиновый нектар
> Ананасовые ягоды
> Манго с ананасом
> Морковь, шпинат и манго
> Шпинатный сок с морковью и мускатным орехом
> Сок из брокколи и яблока
> Сок из кресс-салата, моркови и огурца
> Ананасы, бананы и манго
Необходимые ингредиенты:
железо
Лучшие соки:
малина, персик, клубника, киви
Лучшие овощи:
шпинат, брокколи, водяной кресс-салат
ВНИЗ БЕССОННИЦУ
В бананах содержится аминокислота триптофан, которая производит серотонин, медиатор, который управляет сном. Низкий уровень серотонина приводит к недосыпанию. Углеводов, помогает организму усваивать триптофан, так что эти соки лучше употреблять с кусочком тоста, прежде чем идти спать. Банановое пюре приятный и нежный вкус, так что это само по себе уже успокаивает.
Зеленый салат содержит кальций, магний и витамины В3 и В6, все из которых успокаивают нервную систему и помогает расслабиться. Если вы хотите что-то менее сладкое перед сном, попобуйте сочетание морковного сока с соком из салата.
Необходимые ингредиенты:
кальций и магний
Лучшие соки:
банан и грейпфрут
Лучшие овощи:
зеленый салат, морковь, сельдерей
См. также
> Фрукты для соковыжималки
> 10 блюд в соковыжималке
> Раздел «Рецепты в соковыжималке»