Вoзмoжнo, этo чувствo вaм знaкoмo — дискoмфoрт или пoкaлывaниe в груди, рaспрoстрaняющeeся в нaпрaвлeнии ввeрx. В пoпулярныx публикaцияx гoвoрится, чтo изжoгa — этo рeзультaт вoздeйствия кислoты жeлудoчнoгo сока на слизистую оболочку пищевода. Некоторые продукты повышают риск появления изжоги, но следуйте нашим советам, и вы сможете избежать появления изжоги.
Топ-10 проруктов, вызывают изжогу
1. Цитрусовые
2. Помидоры
3. Лук и чеснок
4. Острая пища
5. Нана
6. Сыр, орехи, авокадо — продукты, богатые жирами
7. Алкоголь
8. Кофеин
9. Шоколад
10. Газированных напитков
Следует иметь в виду, что даже если некоторые товары не упомянуты в этом списке, изжога — очень индивидуальный вопрос, и может появиться от других продуктов. Будьте осторожны, что и как вы едите, и вы откроете для себя, что это приводит к изжоге.
Переедание
Во-первых, изжога появляется при употерблении слишком большое количество пищи. Это особенно часто происходит во время праздников. Как бы не было вкусно, и как будто всего этого не хотелось, нужно себя ограничивать, если не хотите потом страдать от изжоги.
Еда в бегах
Запихивание пищи в рот, в перспективе должен привести к изжоге. Система «схватил, проглотил и побежал» вредно для пищеварения и может привести к желудочным заболеваниям. Ешьте медленнее, и опасность получения изжоги снизится.
Жирной пищи
Продукты, богатые жиром, дольше находятся в желудке, и соответственно, дольше, обеспечивают дискомфорт. Если перед вами большое блюдо жареная курица с фишек или куриными крылышками — это двойная опасность получения изжоги, потому что еда может быть слишком много, и она жирная.
Кислые продукты
Кислые продукты, такие как цитрусовые — апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, помидоры могут вызвать изжогу, если есть их на пустой желудок.
