В здoрoвoм тeлe здoрoвый дуx, и чтoбы пoддeрживaть тeлo здoрoвым нужнo прoвeсти чeткую грaницу мeжду вкусными прoдуктaми, oт кoтoрыx мoжнo сeрьeзнo зaбoлeть, и вкусныx прoдуктoв, пoлeзныx для здoрoвья. Мы пoдoбрaли в этoй стaтьe 10 сaмыx пoлeзныx прoдуктoв в мирe, кoтoрый зaщитить вaс oт мнoгиx зaбoлeвaний.
10. Oрexи
Грeцкиe oрexи сaмыe пoлeзныe из всex oрexoв, тaк кaк сoдeржит бoльшe всeгo aнтиoксидaнтoв. Рeгулярнoe упoтрeблeниe грeцкиx oрexoв спoсoбствуeт рaзвитию рeбeнкa и прeдoтврaщaeт диaбeт и aнeмию.
Блaгoдaря тoму, чтo в грeцкиx орехах много клетчатки и белка, они помогают в работе кишечника, Омега 3 предотвращает сердечные недуги, и потому является одним из самых полезных продуктов в мире.
> Соус к макаронам из голубого сыра и грецких орехов
9. Изображение
На протяжении веков жителями азиатских стран ежедневно едят рис, что позволяет им работать весь день, не испытывая дискомфорта в кишечнике. Наоборот, из-за высокого содержания крахмала и других веществ, рис защищает стены желудка. Он эффективно помогает предотвратить гастрит и другие заболевания желудка.
Кроме того, в нем много клечтатки, и он защищает от рака толстой кишки.
> Рисовая запеканка из коричневого риса с mac
8. Морепродукты
Морепродукты содержат много полезных веществ для организма, и поэтому являются одним из самых полезных продуктов в мире. На 80% морепродукты состоян из воды, белка, минералов и витаминов.
В морепродуктах много фосфора, кальция, калия, натрия, йода и витаминов В1, В2, В3 и В12. Гликемический индекс (влияние на глюкозу в сахаре) морепдоруктов ноль, так что от них невозможно набрать вес.
> Тайский суп из морепродуктов
7. Яблоки
Яблоки совершенно точно являются одним из самых полезных продуктов в мире благодаря лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина С. Регулярное употребление яблок тонус организма.
Некоторые заболевания можно предотвратить благодаря яблоки: анемия, желудочные расстройства, головные боли, болезни сердца, высокого давления, запор и другие.
> Свинина с яблочным соусом
6. Шпинат
Этот овощ известен своими противораковыми свойствами, так как в нем содержится бета-каротин (его там больше, чем в моркови), этот антиоксидант борется с образованием раковых опухолей, особенно в легких, во рту и желудке.
В шпинате много железа и ненасыщенных кислот, которая поддерживает циркуляцию крови в организме, предотвращает болезни сердца и защищает от давления.
> Салат из шпината и моркови
5. Черная смородина
Черная смородина содержит абсолютно все минералы, необходимые организму, — это совершенно бесспорно один из самых полезных продуктов в мире, и поэтому занимает почетное 5 место. В ней есть и кальций, калий, железо и магний, фосфор, витамины C, В6 и В5.
Черная смородина защищает от различных кожных заболеваний, и, что самое главное, замедляет развитие рака и сердечных заболеваний. В особенности, благодаря многочисленным антиоксиданты в смородине, около ракообразующих свободных радикалов образуется защитное поле.
> Блины с яблоками и черной смородиной
4. Брокколи
Брокколи содержит фотохимическое вещество, замедляющее деятельность бактерий H. Pylori, которая приводит к различным желудочным заболеваниям, например, для кипения. Также в ней содержатся два вещества, которые защищают от рака и заставляют организм вырабатывать ферменты, разрушающие раковые клетки.
Кроме того, супер-полезные брокколи содержит витамины С и А, калий, кальций, а также много полезной клетчатки.
> Теплый салат с чечевицей, курицей и брокколи
3. Лосось
Лосось и красная рыба содержит полезные масла, необходимые коже человека, а также нужные для блеска волос. В нем как минимум 5 витаминов: ретинол, никотиновая кислота, пиродоксин и рибофлавин, а также очень важные минералы, такие как кальций, фосфор и натрий.
Лосось снижает уровень холестерина в организме, а также отвечает за работу нервной системы, и, что самое главное, мозга! Он является очень полезным в лечении депрессии, стресса. Это не только самый полезный продукт в мире, но и одним из самых вкусных.
> Лосось в соусе из сливочного сыра с чесноком
2. Лимон
Лимон настолько полезен, что он упал на второе место. Он на самом деле может лечить весь организм, начиная с зубов и рот, а затем всю пищеварительную систему — пищевод, желудок и кишечник, он еще и очищает кровь! В лимона содержит антиоксидант — флавонойд — предотвращает рак.
Кроме того, лимон — это натуральное антибактериальное и обеззараживающее вещество. Они препятствуют многочисленные инфекции и улучшают работу пищеварительного тракта. Не говоря уже о том, что они помогают при запоре, расстройстве желудка, кожных заболеваний, и даже при высоком давлении.
> Лимонный салат с кускусом и цуккини
1. Чеснок
Чеснок-это природный антибиотик, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. Чеснок помогает при гриппа, а также укрепляет организм, когда он ослаб. Он может очень быстро вылечить и предотвратить болезни.
Аллицином и галлицин, антиобитические вещества, содержащиеся в чесноке, известны способностью бороться со стафилококком и другими опасными бактериями. Ученые говорят, что чеснок предотвращает инфекционные и легочные заболевания, бронхиальная астма, кашель, черви, геморрой, астеросклероз, заболевания почек, ревматизм, давление и рак. Но его нужно в сыром виде.
Таким образом, чеснок, несомненно, — самый полезный продукт в мире!
> Икра из чеснока
См. также
10 фактов, которые вы не знали о чесноке
Приготовления с чесноком
Чеснок (Allium sativum L.)
Летние супер-продукты
