Кaк чрeзвычaйнo быстрo xудeют знaмeнитoсти в этoй диeтe?
Диeтa пoд нaзвaниeм «80 нa 20» oдин из любимыx мирoвыx звeзд — ee в крaйниx случaяx, пoльзуются Мирaндa Кeрр, Oливия Мaнн и другиe.
A тaкжe, этo стрoгий, нo oчeнь удoбный в диeтa 80 20 испoльзуют извeстныe aктрисы, кoгдa им нужнo быстрo сбрoсить вес к съемкам.
Когда мы начали снимать «Люди, J.» Апокалипсис», мне нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы тело выглядело идеально, — объясняет в интервью актриса Оливия Манн, и я сидела на очень строгой диете, три раза в неделю ездил на тренировки в зале. Но стоит снимать закончить, потому что мой вес рванул вверх и перевалил за 65 кг! При моем росте 1 м 63 см была катастрофа. Я бросился тренироваться 7 раз в неделю, но только чувствовал истощение, снижение силы и ненависти ко всем окружающим. Тогда я с глазами по схеме 80/20. И оказалось, что это мое спасение!»
Так что же это за спасительная «80 на 20»?
Что такое диета с 80 до 20?
Вся суть в название, и очень легко. Тот факт, что 80 процентов вашего рациона должно состоять из фруктов и овощей, а оставшиеся 20 процентов — что туда (даже чизбургер).
И чтобы не сломать голову, пока ты будешь визит к интересы, может использовать систему очень просто: разделить питание на правильные и неправильные.
Таким образом, если мы принимаем оптимальное пятиразовое питание, четыре твоих приема пищи состоят из фруктов и овощей, а оставшийся остаток.
Если вы едите три раза в день, два блюда правильные и очень диетические, и в-третьих, «этот», но это должно объединить овощи или фрукты с куском пиццы (например).
Автор система Тереза Картер советует не увлекаться фанатизмом, и для удобства сразу расписать свою неделю меню, в котором будет 80% диетических пищевых продуктов, и 20 процентов от обычного.
В ТЕМЕ 5 причин, почему вам нужно срочно идти к поступил
И, конечно, без крайностей. Если в «обычной пищи» и ты по привычке ешь полноценное меню в Макдональдсе, ничего хорошего не произойдет. Нужно все равно держать в руках и ограничивать свои гастрономические порывы, чтобы не потерять эти драгоценные 6 килограмм за месяц.
А может Юлия тебя?
Интересно, но факт. В этой системе питания действительно может Юлия тебя. Например, если вы знаете, что в конце недели будет праздник, то тебе придется жить пару дней, исключительно посвятил питания, и в день праздника уйти во все тяжкие в умеренном количестве.
Так можно, но не стоит увлекаться, если вы хотите похудеть.
И в чем заключается?
Секрет эффективности диеты 80 20, состоит не только в его низкой калорийности, но и очищение тела.
Потому что фрукты и овощи являются отличным источником клетчатки, которая помогает очистить организм от токсинов и привести в норму состояние кишечника, вывоз ненужной жидкости и улучшить метаболизм.
Это действительно отличный способ, чтобы избавиться от избыточных килограммов и просто улучшить общее состояние.
