Диeтa длится три дня.
Eсли нужнo oчeнь быстрo сбрoсить нeскoлькo лишниx килoгрaммoв и oчистить oргaнизм дeвушки пoмнят o тoм, йoгурт. Кeфирнaя диeтa нa 3 дня пoзвoлит в кoрoткий срoк нeмнoгo пoxудeть тeм, ктo нeдaвнo пoзвoлил сeбe нeкoтoрыe гaстрoнoмичeскиe излишeствa, xoчeт вывeсти лишнюю вoду из oргaнизмa или нaлaдить рaбoту кишeчникa. Стрoгaя диeтa этo xoрoшo, и пoкaзывaeт мнoгo o нeпрoдoлжитeльнoсти, тeм нe мeнee, имeeт oсoбeннoсти, кoтoрыe нe мoгут быть прoигнoрирoвaны, пeрeдaeт Xрoникa.инфoрмaцию сo ссылкoй нa ТOнeТO.
Кeфирнaя диeтa
Диeтa только кефир могут приравнять к голоду, который переносится организмом и в физическом и эмоциональном плане легче и приятнее. Йогурт – кисломолочный продукт низкой калорийности, с низким содержанием питательных веществ, но богатые бифидобактериями. В составе есть и плюсы, и минусы для такого питания, главная цель которых – похудение.
Трехдневная кефирная диета поддерживает силы организма, не позволяя ему полностью истощиться без полноценного питания. Переносится трудно, особенно от людей, которые перешли на нее внезапно, после длительного периода переедания, или сбалансированное питание, без морально готовы к подобным лишениям.
Натуральный йогурт, богатые кисломолочными бактериями (сладкое или фрукты) – идеальный диетический продукт. Сто граммов напитка всего пятьдесят шесть калорий, низкий гликемический индекс и четыре грамма углеводов. Многие люди ошибочно полагают, что кефирная диета – это диета белковая, но это не так. Белком богат творог, но не кефир – только около трех грамм протеина на сто грамм продукта. Это надо иметь в виду, когда вы решите перейти на такой рацион. Если ваш выбор-это классический жесткий кефирная диета, три дня-это оптимальное время для этого.
Достоинства трехдневной кефирной диеты
Если в течение трех дней употреблять в пищу только кефир и ничего больше, становится быстрое и эффективное очищение организма от токсинов. Очищает кишечник, с которой восстанавливается работа. Одним из важных факторов, который подвигает людей сидеть в кратковременной кефирной диеты – иммуномодулирующие свойства. Не секрет, что именно плавную работу кишечника, будет в значительной степени обязаны мощный иммунитет и сопротивляемость организма различным заболеваниям. Конечно, если в работе организма наблюдаются серьезные нарушения, трехдневное кефирным диета здоровье не является правильным, но в качестве профилактического приема в диете можно прибегать.
Не следует забывать и о влиянии состояния кишечника на состояние кожи. Акне, периодические гнойничковые высыпания, закупоренные поры – настоящий бич тех, чей кишечник не опорожняется регулярно и эффективно. Кефирная диета на три дня поможет очистить кожу, без тела.
Кто показывает трехдневный кефир диета
Кефирная диета на три дня – это шоковое очищение организма для тех, кто, прежде чем сесть на нее, позволил себе гастрономическую несдержанность, например, появляется в десерты на праздник. Иногда кратковременной кефирное диета должны девушки накануне важного события, когда с трудом надевается новое платье или старые любимые джинсы.
Три дня на кефире с 1% жиров поможет вам формы немного «сдулся», из-за потери лишней жидкости и уплощения живота можно потерять несколько сантиметров на талии и бедрах. Хорошо поможет диета для тех, которые должны быть фотосессия, и человек, как правило, на отек или существует значительный подбородок. Как правило, трехдневный кефир диета без труда справляется с умеренной полнотой лица.
Не может сидеть на строгой кефирной диете людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями функции печени и почек. Не стоит обращаться к этой диете, если вы находитесь в тяжелом психологическом состоянии, стресс, депрессия.
Как можно сидеть на трехдневной кефирной диеты
Нужно пол-литра кефира, который нужно разделить на шесть равных частей и пить в течение дня через равные промежутки времени. В строгий отбор берется 1% кефир, но можно пить классический с жиры 3.2% – при такой жесткой монодиете, конечно, не наберете вес.
Кефир – единственный продукт, который разрешено употреблять во время этой диеты. Не лишать организм жидкости в этот период, иначе наступит обезвоживание. Пол-литра чистой негазированной воды – это норма для такой диеты. Вода поможет уменьшить немного голод, не позволит очень замедлить ваш метаболизм и будет способствовать более эффективным процесс детоксикации организма. Чай во время диеты лучше не пить вообще, это не обязательно, чтобы помочь организму терять жидкость через дополнительный потребления зеленого чая, и не испытывает стресса.
Как выйти из трехдневной кефирной диеты
Кефирное питание передается не легко, и после на третий день все сразу приходит желание удовлетворить голод. Последствия могут быть непредсказуемыми, но даже если вы не почувствуете негативные перемены, чувствует тело. Выход из кефирной диеты в три дня должен быть плавным.
Читайте также: Этот продукт, по мнению диетологов, способствует потере веса
Постепенно нужно вводить в рацион углеводистые продукты, которые насытят организм энергией, но не нагрузят кишечник тоже. Утром, можно съесть хлопья грубого помола с молоком, обед – легкий суп на курином бульоне, на ужин отварную рыбу или курицу с небольшим количеством овощей, приготовленные на гриле или на пару. На второй день можно добавить в пищу немного макароны, картофель или рис, на ужин ввести свежие овощи, а также закуски, фрукты. Первые дни лучше характеризуют обед с йогуртом, через час или два. Постепенно уменьшения потребления, оставляя в качестве позднего обеда или перед сном.