Исслeдoвaтeли зaявили, чтo двe чaшки нaпиткa дoстaтoчнo для укрeплeния физичeскoгo здoрoвья.
Группa aмeрикaнскиx и австралийских ученых установила оптимальная доза кофе в день. Оказалось, что две чашки кофе достаточно для того чтобы увеличить физическое здоровье человека, сообщает Хроника.информацию со ссылкой на korrespondent.net.
В ходе исследования, ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тыс. человек.
Выяснилось, что кофеин улучшает спортивные тренировки. Это объясняется тем, что влияет на аденозиновые рецепторы. Последние связаны с аденозина, который играет роль химического сигнала, который отвечает за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в конечном счете, вызывают противоположный эффект.
Читайте также: Установлена новая причина хронической усталости
Установлено, что одна чашка содержит 95-165 мг кофеина. И улучшения могут быть достигнуты с дозой 3-6 мг на килограмм, и это 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это соответствует двум выпитым чашкам кофе.
