Этo длится нe бoлee 5 минут.
Учeныe из Сoeдинeнныx Штaтoв Aмeрики прeдстaвили дaнныe o вaжнo испoльзoвaть кoрoткиe дыxaтeльныe трeнирoвки, кoтoрыe в повседневной практике может заметно снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечного приступа, передает Chronicles.info ссылаясь в Нью-Ю.
Упражнение, которое занимает всего пять минут в день, не только уменьшает вероятность смерти от сердечного приступа, но и серьезно повышает активность мозга.
«Тренировки мышечной силы входного сигнала (ИМСТ) производится с помощью специального устройства — ручной тренажер для вдоха, чтобы убедиться, нужно сопротивление. Этот тренажер был создан еще в восьмидесятых годах прошлого века, и с тех пор неоднократно доказывали высокую эффективность», — говорят сотрудники Университета Колорадо в Боулдере.
Исследователи говорят, что тренировка мышечной силы входного сигнала может быть сделано без специального обучения или необходимости изменения в спортивной одежде, так, курс может быть реализована, например, непосредственно на рабочем месте — это удобно и в значительной степени повышает гибкость методов.
Читайте также: Врачи теперь, как нормализовать кровяное давление без лекарств
Обучение ИМСТ, по мнению авторов исследования, это лучший способ справиться с высоким кровяным давлением, которое по-прежнему представляет собой одну из самых распространенных причин смертности в ΗΝΩΜΈΝΕΣ штатах и по всему миру.
