Диeтoлoги пoсoвeтoвaли eсть oгурцы кaждый дeнь.
Кaк ни стрaннo, oгурeц принaдлeжит к тoму жe сeмeйству, чтo тыквa или aрбуз.
Мoжeт быть, пoэтoму этoт oвoщ, нaм нрaвится, и свeжeсть, мнoгo вoды, нo, сaмoe глaвнoe, пoлeзныe свoйствa для бoрьбы с oжирeниeм, пишeт Xрoникa.инфoрмaцию сo ссылкoй нa healthystyle.
Нa сaмoм дeлe, oгурeц-этo гoрaздo бoлee пoлeзнo, чeм мы думaeм. Пoэтoму, былo бы xoрoшo, чтoбы включить eгo в свoй eжeднeвный рaциoн, и прoявлять свoю фaнтaзию, для пoжилыx члeнoв сeмьи и дeтeй тоже регулярно, ели этот замечательный овощ.
После всех этих, кто считает, что в огурцах только вода, и их применение должно быть сделано исключительно для того, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, большая ошибка. Перед нами настоящий кладезь питательных веществ, которые заслуживают того, чтобы их узнали.
Знаете ли вы, что потребление всего один огурец в день, можно обеспечить свой организм большим числом необходимых питательных веществ;
Некоторые из самых важных компонентов-это витамины группы В, которые способствуют активации нервных импульсов и поддерживают здоровье клеток.
Кроме того, огурец содержит: фолиевая кислота, витамин c, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк. И если приучим себя часто, чтобы добавить свежий огурец на любимые блюда, мы примем все возможные преимущества, о которых мы скажем ниже.
1. Огурец полезен для мозга
В питательный состав огурца входят противовоспалительные антиоксидант — флавонол, который, как известно, укрепляет здоровье мозга.
Способствует обеспечению связи нейронов, а также улучшает нервные импульсы. Таким образом, вы сможете ухаживать за память и защищают нервные клетки от воздействия времени.
2. Огурец — естественное противовоспалительное средство
Огурец поддерживает наше тело-это «свежий». Благодаря хорошей влажности, которая обеспечивает огурец, улучшаются многие внутренние процессы, как клетки организма хорошо «кормили».
Экстракт огурца, в свою очередь, уменьшает боль. Все это благодаря веществам, которые подавляют ферменты, которые вызывают внутреннее воспаление.
3. Снимает стресс
Огурец, как мы уже упоминали выше, содержит большое количество витаминов группы в, включая витамин В1, витамин В5 и витамин в 7 (биотин).
Эти витамины очень эффективны для расслабления нервной системы и смягчения последствий пережитого стресса и тревоги.
Если приготовить огуречный коктейль с яблоком или огуречную воду с лимонным соком, то вы получите отличное натуральное средство для борьбы со стрессом.
4. Улучшает здоровье пищеварительной системы
Огурцы богаты двух основных элементов, необходимых для здорового пищеварения, а именно: вода и еда волокон (клетчатки).
Если привыкнем к тому, каждый день, чтобы готовить себе салаты с огурцом, кунжутом и яблочным уксусом, система пищеварения ценить это.
Если вы страдаете от изжоги, огурцы могут стать для вас натуральный препарат: потому что этот овощ уменьшает отдачу состояние при рефлюксе и улучшает кислотно-щелочной баланс в желудке.
Кроме того, огуречная кожура — отличный источник нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают кишечный транзит и помогает в борьбе с запорами.
5. Огурец помогает поддерживать здоровый вес тела
Это известный факт. Огурец является наиболее распространенным «разрешить» этот продукт в диеты с целью потери веса.
Только помните, если вы тоже хотите похудеть, не нужно морить себя голодом, соблюдая очень строгие диеты.
Огурец является идеальным, но ваше тело будет по-прежнему нуждается в других питательных веществ, таких как белки, углеводы, мононенасыщенные жиры, etc.
Будьте изобретательны: узнайте, как вы можете комбинировать свои рецепты огурцов с другими овощами, а также с семенами, и даже фрукты.
6. Огурец заботится о нашем сердце
Как мы уже отметили выше, огурцы содержат калий, минерал, который позволяет нам регулировать кровяное давление. Только не забывайте, что необходимо достичь правильного баланса между калием и натрием в организме.
Еще интересно знать, что калий действует как электролит, т. е. положительно заряженный ион, который регулирует клеточные функции.
Благодаря такой баланс обеспечивается правильная передача нервных импульсов, сокращение мышц, и становится такой же сердечной деятельности.
7. Помогает преодолеть усталость
Если вы чувствуете себя истощенными и измотанными на работу, у тебя головная боль и другие симптомы, подготовьте себя свежие блюда из огурцов.
Это может быть салат из овощей с натуральный сок или фрукт плита. Вы сразу же почувствуете себя намного лучше.
Еще огурцы содержат полифенолы, как пиноресинол и ларициресинол, а также фитонутриенты, витамин к, медь или марганец.
Благодаря высокой питательной ценности (большое количество витаминов и минералов) огурец-это очень эффективный продукт для пополнения дефицита питательных веществ в организме. Об этом мы можем поговорить, если вы часто чувствуете себя уставшими и истощенными.
Читайте также: Врачи объяснили, действительно ли пальмовое масло вредно для здоровья
В заключение, мы хотим отметить, что если вы хотите, чтобы заботиться о правильности работы и с каждым днем чувствовать себя лучше, старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным, и для этого обязательно присутствовали огурцы.