…, кoгдa вы нaxoдитeсь в сoстoянии стрeссa
ТAРEЛКA OВСЯНOЙ КAШИ
Гeркулeс нe тoлькo нaсыщaeт oргaнизм, eгo чaстo испoльзуют в нaрoднoй мeдицинe, блaгoдaря успoкaивaющeму, aнти-стрeссoвoму эффeкту. Oвсянкa и лeгкo пeрeвaривaeтся.
> Прeкрaснaя oвсянкa
…, кoгдa вы устали
МЮСЛИ С ФРУКТАМИ И ЙОГУРТОМ
Они дадут организму нужен толчок и энергию, которая длится долго. Готовится она быстро и легко, что очень важно, когда вы устали.
> Мюсли домашние
когда вы практикуете …
СЭНДВИЧ С БАНАНОМ
Бананы предоставляют организму огромное количество калия, необходимого для повышения силы нергии, которая предотвращает вздутие живота и колики. Распространение бананы на кусок хлеба из непросеянной муки — полезно и быстро.
> Сырники с бананами
…когда много работы
СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ
Жирная рыба, например, тунец, известен своими способностями, чтобы улучшить работу мозга. Сделайте бутерброд из хлеба из непросеянной муки и зеленые салаты для быстрого перекуса. Скумбрия, лосось, анчоусы и сардины также являются идеальными, как и консервированная рыба.
> Бутерброды с копченой рыбой (скумбрией)
…, когда вы больны
КИВИ
Чтобы побороть простуду, организму требуется витамин С, и в одном маленьком киви содержит 2 раза больше витамина С, чем в апельсине. Также киви богаты калием, который восстанавливает запас сил. Самый простой способ это киви — как вареное яйцо, срезать верхушку и достать мякоть чайной ложкой.
> Торт с киви
…, когда вы каки
ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ
В таких овощах, как шинат и кресс-салат полон железа, что будет, если вы чувствуете себя как выжатый лимон. Просто перемешать листья на заправке из оливкового масла и лимонного сока для простого салат.
> Кресс-салат
…когда голова болит
ЧАЙ ИЗ ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ С МЕДОМ
Мята охладит голову, жидкость дает тело, а благодаря меда, уровень сахара в крови падает слишком низко. Этот чай не только вкус, но и освежает. Просто заварите кипятком горсть свежей мяты и оставьте на 10 минут. Подавать с ложкой меда. Этот чай также лечит больной желудок и помогает дышать, когда у вас насморк.
см. также …
> Еда под настроение и под самочувствие