Пoчeму инoгдa бывaeт тaк, чтo диeты нe рaбoтaют и всe идeт нe пo плaну?
Мнoгиe мoлoдыe люди, oсoбeннo тe, кoтoрыe изo всex сил, пути, крюк и нeпрaвдaми пытaeтeсь сбрoсить вeс, стaлкивaются с тeм, чтo диeты нe рaбoтaют.
Вы здeсь, сидя нa этoй диeтe, ты видишь сeбя в line кусок хлеба, или даже грамм не уходит. Почему?
Мы объясним вам. Поскольку это явление имеет свою логику, разум, и мы о них даже не задумываемся.
Ты слишком резко из диеты
Этот пункт касается радикальных диет, которые предполагают резкое сокращение рациона. Тем не менее, когда ты резко и быстро все питание до и богатую в день, ты просто мало о нем.
Это не секрет, что в этом случае, организм начинает думать, что начался голод и сохранить силы.
В ТЕМЕ Как сделать макияж для проблема кожи: — говорит визажист
Разумнее будет отказаться от некоторых плохих позиций в вашем рационе. Например, алкоголь, фрукты, хлеб. И перейти на дробное четыре раза в день.
Вы находитесь в рацион неправильный
Не существует волшебной таблетки, и диеты, которая подходила ко всем и всегда. Поэтому, стоит подходить к выбору способа для похудения более правильно и осознанно.
Необходимо рассчитать ваш индекс массы тела и отходить от него.
ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в кг делим на рост, см.
Этими знаниями, можно определить свою норму потребления калорий и немного уменьшить. И надо добавить спорт. И тогда все будет хорошо.
Ты падают с голода
Когда мы соблюдаем диету, и хотим сказать, что очень часто мы начинаем заедать голод разнообразие фруктов, смузи и прочего. Тем не менее, не будет ничего.
Во-первых, не спасет от голода, а во-вторых, наоборот, только хуже сделают.
Фрукты довольно калорийны и содержат много фруктозы, которая только вредит фигуре.
В посвятил рационе могут присутствовать, но только лишь на одну цифру. Например, одно яблоко или груша. И так далее.
Можно употреблять только обезжиренное
Надпись «обезжиренный» в йогурт или творог делает для нас, каким-то магическим. Якобы, он не совсем Response.
Однако, это не так.
Конечно, в таких продуктах гораздо меньше калорий, но они не имеют никакой пользы. Это продукт, который вы только сильнее захотите есть.
Ты не ешь углеводы и жиры
Это очень глупый шаг (даже более глупо, что есть только обезжиренное). Для здорового организма и здорового похудения необходимы и углеводы, и жиры, и белки. Только в умеренных количествах.
Конечно, Бургер вам полезным, но закуски из лосося не.
Чувствуете разницу? Вот и все.
