Гипeртoния грoзит инсультoм.
Пoвышeннoe aртeриaльнoe дaвлeниe или гипeртoния грoзит инсультoм. Любыe eстeствeнныe мeтoды лeчeния, нeoбxoдимo испoльзoвaть тoлькo после консультации с врачом, передает Chronicles.info ссылаясь в Нью-Ю.
Регулярные физические упражнения. Для того, чтобы бежать, чтобы уменьшить кровяное давление, необходимо повысить функциональные возможности сердца. Таким образом, основной насос будет лучше перекачивать кровь по всему телу, что снизит давление на стенки артерий. Регулярные физические упражнения в этом способствуют, и особенно аэробные упражнения, такие как плавание и бег.
Количество соли в рационе до минимума. Соль содержит натрий, который является одним из главных факторов повышения кровяного давления, для того, чтобы была подтверждена в ходе многочисленных исследований. Не нужно совсем отказаться от соли, но ограничить ее использование до минимума. Людей с артериальной гипертензией должны всегда отказаться от любимых домашние соленья.
Меньше алкоголя. Ученые доказали неоднократно, алкоголь приводит к колебаниям давления и увеличивает вероятность развития гипертонии на целых 16%.
Читайте также: Называется специя, которая может предотвратить рак
Больше кальция. Убедитесь, что вы едите много продуктов, содержащих кальций, и лучшие из них это бананы. Кальций способствует выводу натрия из организма. Кроме бананов, богатых кальцием помидоры, авокадо, а также зеленые листовые овощи.
