Фрукты — oтличный выбoр для этиx цeлeй.
Бaнaны, aвoкaдo, пaпaйя, кoкoсoвaя, вoдa — бритaнскиe экспeрты нaзвaли фрукты, кoтoрыe дoкaзaли свoю эффeктивнoсть лекарств гипертонии. По словам специалистов, богатый на микроэлементы сладкие фрукты способствуют снижению артериального давления, сообщает Хроника.информацию со ссылкой на zdorovia.com.ua.
Как отмечают ученые, спасение для гипертоников может стать регулярное употребление кокосовой воды, богатые калием. В стакан напитка объемом 240 мл содержится 600 мг этого вещества. В отличие от соленых продуктов, которые за высокой концентрации натрия блокирующих выведение воды из организма, продукты, богатые калием, восстанавливают водно-солевой баланс. Помимо калия кокосовые орехи также богаты марганец, магний и кальций.
Полезный фрукт, и для людей, которые страдают от высокого кровяного давления, это бананы. В небольшой плод содержит 422 мг калия. В меню у гипертоников, безусловно, должны быть и авокадо. В нем много калия, а также толстый алкалоид авокадо.
Снизить повышенное артериальное давление поможет и экзотической папайи. Также, нужно употреблять в пищу апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты.
Читайте также: Названы самые полезные продукты для здоровья почек
Кроме того, страдающих от гипертонии, врачи советуют есть больше ягод — малина, клубника, крыжовник. В них много калия, а также антоцианы — вещества флавоноиды, которые способствуют нормализации давления.
