Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Свeтлaнa Фус рaсскaзaлa, скoлькo яиц мoжнo eсть в дeнь: примитe этo вo внимaниe
Aвтoр:
Юля Турeлык
Диeтoлoгиня Свeтлaнa Фус дeлится сo свoими пoклoнникaми пoлeзными советами. Получай этот раз она рассказала о пользе и вреде яиц, а как и отметила, сколько можно их рубануть за день.
Поделиться
Диетологиня Светуня Фус рассказала, что назло расхожему мнению, яйца без- повышают уровень холестерина, потому как холестерин, попадающий в организм с пищевыми продуктами, мало-: неграмотный откладывается в сосудах.
Откладывается всего лишь наш собственный, который производит печенка. Яйца, напротив, влияют возьми понижение уровня «плохого» холестерина, вследствие лецитину.
О пользе яиц
Яйца являются одними с самых ценных продуктов. Они повышают восприимчивость, помогают бороться с неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциями и стрессами, нормализуют бартер(ный обмен) веществ и помогают будущей маме воспитывать здорового малыша.
– отметила Света Фус.
О вреде яиц
Диететика подчеркнула, что яйца могут породить аллергию. Непереносимость бывает разной – как желтков, только белков, того и другого. Аллергики должны неотменно отслеживать «скрытые» яйца в пищевых продуктах.
Яйца вдобавок могут переносить сальмонелл, того есть яйца лучше всего делов только приготовленными. Избегайте рецептов с сырыми яйцами, коль (скоро) не уверены в их происхождении, жарьте яичницу до самого затвердевания желтка, варите яйца никак не менее двух минут,
– добавила патолог.
Также Светлана Фус отметила, подобно как суточной нормой яиц будто бы 1-2 штуки.
Если вы любите заниматься свое утро с глазуньи али вареного яйца, советуем вас убедиться, что вы делаете сие правильно, без ущерба. Чище читайте по ссылке.
Имеет принципиальное значение! Этот материал носит как никогда общеинформационный характер и не может глазам основой для постановки диагноза либо — либо медицинских выводов. Публикации получи и распишись сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима установление диагноза или медицинская занятие, обязательно обратитесь к врачу.