Кaк пoxудeть 10 кг в нeдeлю? Вы думaeтe, нeрeaльнo? Дaвaйтe, дaвaйтe пoстaрaeмся и нaйдeм лучшиe Экспрeсс-диeты (и нe тoлькo) для рeзкoй пoтeри вeсa.
Чтo oнa лучшaя диeтa для пoxудeния и кaкoй диeты лучшe всeгo испoльзoвaть? Ну, дaвaйтe пoсмoтрим, кaкиe бывaют диeты, и тoгдa тoчнo мы пoнимaeм, чтo этo бoльшe пoдxoдит.
Типы диeт для похудения
Виды и разновидности диет для похудения-целое море — можно на писать целую книгу. Но есть основные. Давай рассмотрим их подробнее.
Мандат
Суть полномочий сводится к одному — Queue человек ограничивается использование максимум двух продуктов.
Этот продукт только ест в течение дня и в ограниченных количествах некоторое время. Больше недели сидеть на такой диете совершенно невозможно. Но похудеть от 7 до 10 кг, это возможно.
Однако, стоит быть осторожным, так как избыток этого продукта в рационе может привести к проблемам с организмом.
Белковая диета
Белковая диета подразумевает полный отказ от углеводов, что по словам создателей Blu диеты — зло в чистом виде.
Белка в своем рационе мы используем продукты из мяса и клетчатки, но также в ограниченных количествах. Размер порции, конечно, различаются.
Самый яркий пример такой диеты-диета Дюкана.
Белковая диета действительно помогает сбросить вес в течение длительного времени, но подходит только для молодых людей, без проблем со здоровьем. Убедитесь в том, проконсультируйтесь с врачом.
Диета по группе крови
Диета по группе крови считается наиболее оптимальным, что учитывает все потребности человека в соответствии с его типом тела.
На этой диете сидят многие знаменитости — Наоми Кэмпбелл, Виктория Бекхэм и так далее.
Тем не менее, многие диетологи и ученые считают, что питание разумным и антинаучным. Но оно того стоит. Список разрешенных продуктов здесь очень широк. Голодным точно не будешь.
Полная Инструкция включает в себя длинный набор стандартов и рекомендаций. Но для нее надо четко знать свою группу крови и фактор-резус.
Экспресс-диета
Экспресс диета идеально подходит для случая, когда вы решили на свадьбу подруги, влезть в платье на размер меньше. Сидеть в ней необходимо в срок до одной недели. Питание скудное и ограниченное, но похудеть в краткосрочной перспективе возможно.
Важно соблюдать рекомендации и правила диеты.
Однако, стоит помнить, что Экспресс-диеты это удар по организму, и вес может вернуться очень быстро. Особенно, если сразу после диеты вы начнете питаться как обычно.
Интервал от голода
Диапазон голод-это когда ты ешь в один момент и гол, в другой. Считается, что во время голодовки организм очищается и обновляется.
Тем не менее, это довольно трудно и может быть вредно для организма. Особенно, когда у вас есть проблемы с желудком и голода нужно 12 часов.
Доказательств эффективности этого метода питания мало, но здесь много последователей.
Как видишь, какая диета самая эффективная, очень сложно. Это все индивидуально.
Поэтому, если вы решили похудеть быстро, то он обращается к специалисту. Так будет лучше.
