Сдeлaйтe oбнoвлeниe в нoвую жизнь пoстeпeннo, дoзирoвaнo, a нe срaзу.
Прaвильнoe питaниe-этo прaктичeски нeдoстижимaя цeль, oсoбeннo eсли нe стрeмиться к этoму пoстoяннo. Крoмe тoгo, правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках, сообщает Хроника.информацию со ссылкой на znaj.ua.
Продукты, которые вы съели зимой, вряд ли они содержали целый ряд полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярной физической активности ослаблен миокард. В таком контексте ограничения в питании — диета может принести только вред организму, вызвать обострение хронических заболеваний или появление новых.
Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написал в Instagram.
Как лучше перейти на здоровое питание?
Первый шаг к своей мечте — пересмотрите питание. Удалить все вредное из рациона, а также полезные продукты разделите на 3 — 4 приема.
«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4 этаж.
Сделайте обновление в новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — это правило. Затем, будет проходить без стресса, и ваши усилия будут поняты и легко для вас. И у вас все получится!
Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранить достижения вес. Затем, новые привычки незаметно станут навсегда.
Сделайте этот образ жизни. Тогда не нужно будет, чтобы похудеть на любую дату или период.
Читайте также: Врачи сказали, кто полезно есть грибы
Когда вы поймете, что нужно сфокусироваться на структуре питания и правильно распределить всю пищу на протяжении дня, здоровая пища может стать удивительно приятной и легкой.
