Этoт кислoмoлoчный прoдукт дeлaeт чудeсa!
Aйрaн и блюдa пoмoгут вaм рaзнooбрaзить диeту и блaгoприятнo скaзaться нa здoрoвьe. Этoт нaпитoк вкусный, питaтeльный и низкoкaлoрийный. Вы xoтитe знaть, кaк пoxудeть в Ирaн?
Пoчeму aйрaн пoмoгaeт пoxудeть
Aйрaн– oдин из сaмыx эффeктивныx и бeзoпaсныx срeдств для пoxудeния. Их главный секрет-это полезные помещает бактерий, которые мягко и безболезненно очищают организм от токсинов, холодная бактерий и других вредных веществ. AVI, только стакан в Иран в день – и вы избавитесь от запора, нормальные пищеварение. Кроме того, улучшится не только фигура, но и внешность: меняется цвет лица, ногти и волосы сильнее, ноги не будут отекать, нормализуется сон.
Два вида похудения
Также полезно включать айран в Done и подготовки базы по спине у него пробежал окрошку, коктейли, суп, фрукты, фруктовые коктейли и многое другое.
В ТЕМЕ: Какой сыр можно есть при потеря веса: 3 вкусных вариантов
Диета на Иран
За 5-7 дней поможет сбросить 3-4 килограмма. Суть диеты состоит в том, что в течение дня, потреблять:
- один литр напитка;
- большой огурец;
- пучок любой зелени свежей;
- 20 г, куриная грудка вареная;
- среднее яблоко или груша.
Другой вариант диеты включает в себя немного другой набор продуктов:
- зерна;
- свежие и тушеные овощи (без масла);
- 100 г нежирного мяса;
- айран.
Как готовить айран дома
Конечно, не заморачиваться и купить готовый айран в магазине, но если есть желание – вы можете приготовить его и самостоятельно. Есть много рецептов, но мы рекомендуем самый простой.
1-й вариант
- 600 мл охлаждения натурального йогурта
- 200 мл минеральной воды
Йогурт нужно взбить с щепоткой соли в пышную массу. Можно добавить немного мелко нарезанной петрушки, кинзы или укропа. Затем тонкой струйкой ввести холодной минеральной воды и хорошо перемешать.
2-й вариант
- 250 г молока коровьего или козьего молока
- 70 г дрожжей (можно использовать кефир, сметану или творог)
Для начала молоко следует кипятить на медленном огне – чем дольше, тем лучше. Затем охладить до 40 °C и добавить дрожжи, хорошо перемешать. Дальше жемчужина напиток в стакан, хорошо закрыть крышкой и настаивай в течение 6 часов. Теперь можно разбавить немного айран кипяченой водой, добавить соль по вкусу.
