Жeлaтeльнo, чтoбы вeсил утрoм.
15% укрaинцeв стрaдaют oт oжирeния, и o тoм, чтo мы нaxoдимся нa 14-м мeстe в мирe. Эти дaнныe нaзывaются Всeмирнoй oргaнизaциeй здрaвooxрaнeния. В первой тройке рейтинга – турки, мальтийцы и англичане.
Но в Монако не знают, что такое лишние килограммы, пишет Хроника.информацию со ссылкой на Сегодня.
Тем, кто решил похудеть, диетологи советуют сначала правильно взвешиваться. Это строгий контроль веса поможет вам увидеть прогресс. Тем не менее, взвешивайтесь слишком часто, тоже не хорошо. Если вы будете вставать на весы каждый день, у нас может развиться психологическая зависимость.
Как взвешивание, объясняет диетолог Евгения Крылова. Использует профессиональный прибор за несколько сотен долларов. Определяет не только вес, но и процент жира, воды и мышечной массы в организме, а также биологический возраст.
«Взвешиваться лучше утром, натощак и желательно, чтобы транслировать. Знание веса в начале дня, это очень важно для потери веса. Иначе они разрушают тело диеты, и точные результаты не обнаружила», – советует диетолог.
Но будут корректными процент недорогих весов? Тренер Вадим Акимин предупреждает: эта ошибка не достаточно сильна. Следовательно, важно установить весы на ровную поверхность, то есть, плитку или дерево. Потому что ковер или резиновое покрытие может искажать его показания.
Но если весы вызывают стресс, от них лучше отказаться, и вместо этого использовать сантиметровой лентой.
Читайте также: Врачи назвали овощ, улучшает функцию печени
«По сантиметровой ленте очень хорошо видно, как уменьшаются объемы. Действительно, во время уменьшения объема тела может снижаться даже быстрее, чем масса», – говорит диетолог Евгения Крылова.
