Eшьтe, дeти, кaшу и будeтe здoрoвы! A чтo eсли нa сaмoм дeлe этo нe тaк?
Кaкaя каша полезнее, и, что идеально подходит для завтрака? Давайте разберемся, полезно или не есть углеводы на Завтрак.
Вот 5 основных причин, почему на кашу на Завтрак лучше забыть.
Ускоряет обмен веществ
Диета без углеводов усваивается быстрее и сжигать больше калорий. В среднем на 209 калорий в день, по сравнению с углеводами.
Контроль аппетита
И это исследование, проведенное в Гарвардской медицинской и пришли к выводу, что гормоны аппетита — Green и лептина. Чем меньше ешь углеводов, тем меньше тебе хочется есть.
Долгое насыщение
Гораздо насыщения зависит от количества съеденного белка, а вот углеводы содержат жиры, которые вызывают аппетит.
Сопротивление
Для выносливости и спорта, нужно есть больше жиров и меньше углеводов. В этом случае тело быстрее, чтобы ты знал, выносливость и сжигает лишний жир.
Потери от «вредного» жира
Во время питания без углеводов, тем быстрее уходит жир живота является более трудно и неприятно.
Поэтому, стоит найти более здоровой и приятной альтернативой хлопья на Завтрак, чтобы похудеть.
