Кaк с пoмoщью систeмы питaния спaть плaнeтe и сaмиx сeбя? Этo тo, чтo вы дoлжны знaть, диeты плaнeтaрнoгo здoрoвья.
Диeтa плaнeтaрным здoрoвьe — этo нe oчeрeднaя систeмa питaния, кoтoрaя пoмoжeт пoxудeть нa 20 кг бeз смс и рeгистрaции. Этo что-то другое и что-то еще.
Ученые два года, пытаясь понять, как питаться человечества, чтобы оставаться здоровыми и сильными, но без вреда для природы и планеты.
Исследования этих экспертов в различных областях науки и жизни стал научный доклад, который называется Диета планетарного питания.
Что такое диета планетарий питания?
Во-первых, это план питания, согласно которому население Земли может спокойно вырасти до 10 миллиардов-это достаточно для всех пищевых продуктов, воды и свежего воздуха.
Идея этого плана проста до безобразия. Человечеству необходимо потреблять половину мяса (то есть, менее 50% от суммы, что мы едим сейчас), но вдвое больше овощей, фруктов, орехов и овощей (соответственно, более 100%).
Ученые составили полный план базы и предполагаемой диеты. Голодными мы уверены, что мы не будем, а вот здоровее себя и планету, точно это сделаем.
Диета человека, согласно диеты планетарий питания выглядит так:
- Яйца — 13 г (то есть примерно через неделю)
- Постное мясо — 14 г
- Птица, курица — 29 d
- Рыба — 28 г
- Грецкие орехи — 50 г
- Фасоль, нут, чечевица и другие бобовые — 75 г
- Цельнозерновые продукты, такие как хлеб или рис — 232 г
- Овощи, крахмал — 50 г
- Продукты молоко — 250 г
- Овощи — 300 г
- Фрукты — 200 г
- Сахар — 31 г
- Масло — около 50 г (например, оливковое масло)
Не нужно есть много мяса
Нам действительно не нужно такое же количество мяса, что дают мясо компании во всем мире. Невозможно съесть здоровому человеку.
Если уменьшить количество рис. мяса и животного белка в половину, и это только облегчит жизнь и нам, и планете.
Кроме того, что ученые делают много исследований на тему снижения (если не полного отказа) от потребления мясных продуктов. И что-то говорит нам, что они правы.
Случае, если соблюдается диета планетарным питания в жизни или нет — трудно сказать. Тем не менее, начать, чтобы помочь планете, теперь вы можете.
