ДИАБЕТ

написаноadminGWP 23.04.2020

Eсли ваш брат думaeтe, чтo к вaм этo нe oтнoсится, пoдумaйтe снoвa. Нa кaждoгo чeлoвeкa, кoтoрый знaeт o зaбoлeвaнии, нaйдeтся ктo-тo, ктo бoлeн и нe сoзнaeт сего.

Что такое диабет

Диабет появляется, в некоторых случаях уровень глюкозы (сахара) в краски постоянно слишком высок оттого-то что организм не в состоянии как положено его использовать. Это происходит с-за недостатка инсулина, гормона, производящегося поджелудочной железой, которая котролирует ватерпас глюкозы в крови. Симптомы диабета минус лечения включают большую жажду, беспричинную потерю веса, неутомимо повторяющийся стоматит, размытое видение и усталось.

Два основных как диабета

Диабет I типа В основном влияет нате детей и людей до 40 планирование и развивается, когда клетки поджелудочной цепи уничтожены и больше не производят инсулин. Сие происходит из-за того, как будто организм ненормально реагирует нате эти клетки из-по (по грибы) вируса или другой инфекции.

Диабет II будто намного более распространен. Спирт появляется, когда организм единаче может вырабатывать инсулин, а недостаточно для его потребностей, тож вырабатывающийся инсулин неправильно использован. Невзирая на то, что сие в основном семейное заболевание, основная первопричина — ожирение — из-за нее в 25 разочек больше шансов заболеть им. Диабет второго как обычно появляется в среднем возрасте, а начинает появляться и у молодых людей с безмерно большим весом, включая подростков. В среднем людское) (со)общество страдают диабетом второго как по 9-12 лет по установления диагноза, и к этому времени третья часть заболевших получают действительно серьезную проблему со здоровьем.

В нежели проблема

Диабет приводит к серьезным рискам во (избежание здоровья. У больных диабетом с прицепом шансов заболеть сердечными заболеваниями, ударом сердца, высоким давлением в месячные, получить проблемы с кровообращением, а в свою очередь наносится ущерб нервам, почкам и глазам. Объединение данным Интернациональной федерации диабета 80% людей с диабетом второго как умрут от инфаркта либо инсульта. Особенно велики проблемы у больных к тому а страдающих ожирением, которые курят иль не активны физически.

Ни дать ни взять лечат диабет

Основная задание лечения всех типов диабета — инспектирование уровень глюкозы в крови и сбавка долгосрочных проблем со здоровьем. Диабет первого вроде лечится уколами инсулина и здоровой сбалансированной диетой. Диабет второго подобно лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками; тож диетой и инсулином. Также необходимы постоянные медицинские осмотры, советы диетолога и регулярные физические примеры.

Диета и диабет

Диета играет основную амплуа в лечении диабета. Что оттяг, что для этого маловыгодный нужно искать особенные пищевые продукты — нужна просто сбалансированная упорядоченность. Но люди с диабетом должны жрать регулярно и выбирать полезные блюда, что-то около как их здоровье зависит ото этого.

Основные рекомендации

Ешьте постоянно, основывая еду на крахмалистых продуктах, вот хоть, макаронах, лапше, картофеле, рисе, хлебе и крупах. Сие также помогает регулировать точка глюкозы в крови. Включайте цельнозерновые съестное для увеличения клетчатки и питательных веществ.

Выбирайте съестное с низким гликемическим индексом (ГИ) интересах закусок и перекусов. ГИ — сие систематизация продуктов, богатых углеводами через до 100, которая показывает наравне быстро этот продукт поднимет глюкозу в месячные. Чем ниже ГИ, тем протяжнее она будет подниматься, яко помогает регулировать глюкозу и апетит.

Сокращайте насыщенные жиры. Больно много поднимает уровень холестерина и увеличивает на волоску сердечных заболеваний и инсульта. Здоровое добыча 30 г в день для мужчин и 20 г ради женщин. Кроме того сие помогает сократить вес.

Ешьте бессчетно овощей, бобовых и фруктов. Нацеливайтесь для пять порций в день. Позже много витаминов, клетчатки и защитных антиоксидантов, которые сокращают опасность заболевания сердца и улучшают гемодинамика.

Сократите в диете сахар и (съестные) припасы с сахаром. Сахарные напитки и неумеренно много продуктов с содержанием сахара поднимают глюкозу в регулы слишком быстро, и ее запутанно контролировать. Сахар в небольших количествах позволяется употреблять, например, как составная часть полифабрикатов или в домашней кулинарии.

Ешьте слабее соли и соленых продуктов. Здоровое предел — 7 г в день для мужчин и 5 г к женщин. Приправляйте блюда травами и специями награду соли.

Пейте разумно — безвыгодный больше 1-2 бокала алкоголя в октиди для женщин, не с хвостиком 2-3 для мужчин.

Отвращение диабета

Люди со сниженной терпимостью к диабету (другой раз уровень глюкозы в крови перед этим нормального, но не таково высоки, как при диабете) находятся перед риском заболевания диабетом второго будто и/или заболеваний сердца. Как ни говорите, недавние американские и финские исследования обнаружили, в чем дело? такие люди могут сбавить риск заболевания более нежели вдвое, путем скромного изменения диеты, примем, употребление меньше жира и в большинстве случаев овощей и фруктов и 30-минутной физической нагрузки в октиди, например, ходьбы.

Диабетические пищевые продукты

Это продукты с низким ГИ — включайте их в кадастр при любой возможности:
силач, сухие завтраки на основе отрубей, овощ, фасоль, чечевица, кукуруза, цицания басмати, макароны, лапша, сладкий до неприятного картофель, ржаной хлеб, черняга питта, фруктовый хлеб, нетропические дары помоны (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное секрет и йогурт.

Диабетические рецепты

Картофельные булочки (сконы) с беконом и пореем
Банановый хлебец с орехами пекан
Холодный рассольник с креветками и огурцом
Ягодный сладкое
> Все диабетические рецепты