Для любитeльниц сырa.
Вaм нрaвится сыр, нo xoтитe пoxудeть или нe нaбрaть в избыткe? Нe стoит oткaзывaться oт любимoгo лaкoмствa, вам просто нужно выбрать сорт.
Моцарелла
Этот сыр очень нахваливают диетологов, так как легко усваивается. Помимо всего, очень большое количество белка – 18г на 100 г, а также витаминов и минералов в своем составе, которые влияют на метаболические процессы. Так что салат или закуска с сыром Моцарелла будут очень кстати.
Пармезан
Конечно, итальянцы настолько любят своего бренда сыра, что, без сомнения, назвали бы полезно, даже для детей. Но доля правды в этом есть. Эксперты говорят, что те вещества, которые есть в настоящем, положительно влияют на нервную систему и помогают укрытия. Так что от 20 до 40 г сыра в день, также принесет пользу.
Рикотта
И ты знал, что в отличие от большинства сыров, сыр и подают не из молока, а из сыворотки, подогретой. Таким образом, на вкус рикотта нейтральный и хорошо сочетается с другими продуктами. Кроме того, это один из самых лестницы из сыра, так что в один день можно, конечно, допустить, что съесть 100 г этого лакомства составляет около 150 ккал.
На ТЕМУ, что приготовить полезные конфеты
