Кaк быстрo пoxудeть нa 10 кг с пoмoщью крутoгo яйцa в диeтe?
Яичнaя диeтa рaссчитaнa нa 2 нeдeли, и этo считaeтся впoлнe бeзoпaсным и эффeктивным. В нeй вaм нe гoлoдaть и изнурять сeбя врeдными диетами, но можно похудеть 10 кг примерно за 14 дней.
Яичная диета-это красиво что нужно есть три раза в день и, в принципе, не страдать от голода. И если количество продукта в меню яичной диеты не задается, можно сказать, пока тебя не будет от него тошнить. И грейпфрут можно заменить апельсином.
В свою очередь, категорически нельзя есть картофель, бананы, манго, виноград и орехи.
Яичная диета: меню на неделю
Меню яичной диеты, конечно, не выглядит большой, но съедобные. И да, если хотите, вы можете растянуть этот тип питания в течение двух недель без потери эффекта потери веса.
День 1
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 г курицы отварной. Ужин: 200 мл кефира, отварной 200 г куриного филе.
День 2
Обед: 150 г куриной грудки, 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, 200 мл кефира.
День 3
Обед: 200 г вареной говядины или телятины, 1 апельсин. Ужин: 2 яйца.
День 4
Обед: 200 г куриной грудки, 150 г салата из капусты, огурцов и помидоров. Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо.
День 5
Обед: 200 г салата из моркови отварной, 2 яйца и вареные и овощи. Ужин: 200 г паровой рыбы, 1 яйцо.
День 6
Обед: 2 яйца, 2 апельсина. Ужин: зеленый чай, 100 г творога.
День 7
Обед: 200 г отварной телятины или курицы. Ужин: 1 грейпфрут, зеленый чай.
И, самое главное, не забывайте, что. Что по окончании диеты, вы не можете просто взять и начать питаться в привычном темпе. Ты просто повернешься направо на весах очень быстро.
