Eсли изо-зa мeтeoризмa вы систeмaтичeски нe пoмeщaeтeсь в любимую oдeжду внe зaвисимoсти oт тoгo, чтo ваш брат eдитe, нaши сoвeты пoмoгут вeрнуть стрoйнoсть зa нeдeлю.
Вам нaвeрнякa знaeтe o чeм рeчь — нaдутый, протянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы ваша милость не вдыхали, верхняя пуговица приближенно и не застегивается. Многие страдают вздутием живота шанс от времени, и с этой проблемой появляется и (целый) короб побочных: газ, боль в животе и простой желудка. «Самая распространенная причина этому — фитофтора», уверяет доктор Сэм Шохет. «В нашей пищеварительной системе побольше 64 различных грибков и их сдача приводит к различным неприятностям. В таких случаях магистральный вредитель — сахар».
Среди других причин — микробы и бедность полезных бактерий в желудке. Также фактором может лежать непереносимость каких-то продуктов, на выдержку, лука, чеснока, капусты, дыни или — или молочных продуктов.
Однако, битву со вздутием живота хоть победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и (не то строго придерживаться ее, он обещает крах от вздутия живота и потерю веса.
СЕМИДНЕВНЫЙ Преднамеренность
> день первый
Завтрак
Закусывание
Обед
Перекус
Ужин
> день второй
Ленч
Перекус
Обед
Перекус
Банкет
> будень третий
Завтрак
Перекус
Санитарный час
Закусывание
Ужин
> день четвертый
> день пятый
> погода шестой
> календа седьмой
Завтрак
Перекус
Санитарный час
Обед
Ужин
ЗОЛОТЫЕ Режим
1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в нона.
2. До 30 мин легкой прогулки отдельный день.
3. Курение и алкоголь запрещены.
4. Принимайте после завтраком и за обедом по двум капсулы мильтивитаминов или витаминов в денечек и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а безвыгодный таблетки.
5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водным путем.
6. За каждой едой обязательно присаживайтесь, пьете ли вы или едите.
7. Все еда должна быть тщательно пережевана и съедена медлительно.
8. Пейте только отвары из трав — выбирайте мяту, ромашку, арон и другие.
ДИЕТА С СОБОЙ
Несколько идей, которые помогут вы собрать еду на работу — затем чтоб бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине.
1. Одно крупное вареное яичко, один помидор и три рисовых крекера
2. Четвертинка баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры
3. Четверка постных полоски бекона, запеченного почти грилем, два гриба и один помидорина, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом.
4. Четверик тонких куска грудки индейки сильная сторона шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом.
5. Цифра тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры.
6. Три куска копченого лосося, достоинство маленький помидор, все порезанные, накинуть макароны, заправленные оливковым маслом.
7. Четверик тонких куска курицы или мерзавчик баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами тож макаронами.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Что делает яблочный оцет?
Он помогает кислоте в желудке помочь пищеварению, круглым счетом как она исчезает.
Почему яйца нужно очищать от кожуры?
Затем чтоб не было метеоризма, поскольку кожица не очень хорошо переваривается.
Благодаря тому витамины должны быть в капсулах, а неважный (=маловажный) в таблетках?
Таблетки содержат связующие вещества, которые никак не так хорошо перевариваются, либо в них содержится растительное масть, которое становится прогорклым.
Сколько нужно унич риса или макарон
Сколько поместится в двум пригоршни.
Эта диета не должна употребляться долгосрочно с целью потери веса. Кабы симптомы продолжаются, необходимо проконсультироваться с врачом.
Как хотите также
Диета йога
Очищающая диэта
14-дневная диета
