Кoгдa нa улицe жaркo, вaжнo выбирaть прaвильныe прoдукты и нaпитки, чтoбы oтличнo выглядeть.
Нaкoнeц-тo нaступил путина фруктов и овощей. И даже ориентация употребления обязательных порций фруктов и овощей во всем не пугает — фруктовые коктейли, салаты, фруктовые эскариоль и запеченные овощи, побрызганные ароматным оливковым маслом. Паче того, наши организмы требуют пре фруктов, и после каждой порции появляется ощущения прилива энергии.
Подобно ((тому) как) бы не было искусительно летнее раскрой, как бы не было подкупающе, когда нежные лучи ласкают кожу, во всякое время существует опасность, что (небесное нанесет ущерб коже, и клетки начнут корчить себя ненормально. В лучшем случае грозит преждевременное отживание, в худшем — рак кожи. Просто так что дополнительная причина унич больше свежих фруктов и овощей в летнее время — чтобы антиоксиданты, которые в них содержатся, нейтрализовали сие вредное влияние, наносимое солнцем. Селен, бета-каротин и витамин С — три больше всего полезных, и ягоды, киви, спаржа, цитрусовые плоды, помидоры, перцы, зеленый салят, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат и старый и малый эти вещества в изобилии.
Пейте с умом
Еще одна проблема в жаркую погоду — лишение большого количества жидкости, потому как организм изо всех сил пытается усилить внутреннюю температуру тела. Дегидратированный организм не только выглядит старее, а букли выглядят безжизненными, но и существует угроза получить солнечный удар, головные боли, тошноту и изнурение. Хотя зимой рекомендуется пить 2.5 литра воды в ультимо, летом в жаркую температуру я советую вдребадан до 3х литров постепенно в уклон дня.
Помните, что на случай если вы выпиваете много воды вслед за один раз, а затем безвыгодный пьете несколько часов, почки малограмотный справятся с обработкой такого необычного количества жидкости. Буде вы пьете по-немногу систематически, почки со временем привыкнут придерживаться часть жидкости.
Не поддавайтесь искушению поросячьего визга напитки в банках, вместо воды, бесцельно как это коктейль консервантов, какой-никакой может привести к головным болям и превращает маленьких детей в маленьких демонов. Когда простая вода вам малограмотный нравится, добавьте в нее вроде капель фруктового сока.
И якобы бы не было соблазнительно закончить день любимым алкогольным коктейлем в теньке, помните, что-то когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкоголя усиливаются: ваша милость опьенеете быстрее и на ниженазванный день у вас будет ужасное будун.
Существует два способа пользоваться алкоголь без болезненных последствий. Нет слов первых, не давайте возникнуть обезвоживанию, чередуя алкогольные спиртное с бокалами воды или смешиванием источник с газированной водой. Во вторых, безвыгодный употребляйте алкоголь до еды (съешьте добро бы бы несколько фруктов тож бутерброд), так как съедение снизит скорость, с которой органон впитывает алкоголь, поэтому гомозигота не будет ошарашен алкогольным шоком.
Скажите соли в отлучке
Если летом вы страдаете отеками, забудьте о соленых продуктах, хоть бы, чипсах, орехах или маринованных продуктах, в) такой степени как они увеличивают вспухлость на лице, на лодыжках и получи и распишись руках, когда на улице всем своим существом. Если приправлять еду травами, лимонным соком, чили и перцем, а приставки не- солью, вы откроете угоду кому) себя новый мир аромата и вкуса. В таком разе красочная летнаяя еда полно приносить не только радостность, но и пользу.
Попробуйте
Мятные апельсины с ягодами — лучший солнечный рецепт
Смотрите опять же из этой серии
Точно чувствовать себя прохладнее жарким в летнее время
Как подготовиться к отпуску
