Сыр:
исполнение) кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, ломким и вопросов) расслаивающимся ногтям. Другие список источников кальция — консервированная рыба (сардины неужели лосось — выбирайте консервы с косточками), апельсинный сок, курага, миндаль и кунжутные ерундовина.
> Сырный рулет
Яйца:
высшей (марки источник витамина группы В биотина. Отдельные люди источники биотина — арахис, соевые башли, печень, почки и зерновые клочья.
> Яйца по-кубински
Пшеничные зерно:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и отдельные люди жиры для выпрямления ногтей. Аномалия витамина В заставляет приводит к рифлености бери поверхности ногтя. Другие библиография витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой ментол.
Устрицы: один из особенно богатых источников цинка. Белые крапинки в ногтях могут означать бедность цинка в организме. Другие список источников цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные чепуховина и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Фазанина с кровью: лучший источник легкоусвояемого печень. Ногти в форме ложки — симптом анемии, которая получается изо-за недостатка железа в организме. Вегетарианские литература железа — это обогащенные клочья к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Баранинка с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩA Чтобы ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись
