И знaeтe ли вы, чтo свeклa сaмый дoступный и эффeктивный прoдукт, чтoбы пoxудeть?
Всe мы слышaли, чтo пoмoгaют пoxудeть aнaнaс и винoгрaд, нo мaлo ктo знaeт, чтo, кaк oбычнo, свeчa нe дeшeвлe этиx прoдуктoв, и дaжe бoлee эффeктивнo. Всe пoтoму, чтo свeклa-этo oчeнь питaтeльнoe и oднoврeмeннo слушaли. Нo для тoгo, чтoбы пoxудeть нa свeклы, необходимо знать, как готовить и употреблять.
В 100 грамм свежей Красной свеклы содержится всего 42 ккал. Белая свекла не подходит для похудения, так как содержит большое количество сахара и похудеть не может использоваться.
Как свекла помогает похудеть
- Ускоряет обмен веществ и активизирует обмен веществ, и таким образом начать процесс снижения веса.
- Помощь белка может использовать, так что быстро увеличивает мышечную массу.
- Свекольный сок способен выводить из организма шлаки и токсины, очистить печень. Также является важным фактором на пути к гармонии.
- Обеспечивает организм антиоксидантный эффект, который предотвращает образование новых жировых клеток.
- Выводит из организма излишки воды.
Свекольный сок для похудения
Растительность успокоился сок (250 мл), можно заменить едой, разбавляя с водой (50/50) или других овощей после моей. Эту технику можно делать регулярно.
В ТЕМУ: как организовать загрузку в первый день нового года каникулы: 3 эффективных варианта
Диета свекла и кефир
Эта диета рассчитана на 3 или 4 дня. Суть в том, чтобы ежедневно употреблять 1 кг, приготовленные или ужинают свеклы, 1,5 л кефира и 1,5 литра воды. В любом порядке. Также во время этой диеты можно включать в диеты, диеты, супы, мясо и рыбу не крутится сортов, но в очень умеренных порций.
Соленая диета свекла
Это более мягкий вариант похудения, чем предыдущий, и рассчитывается на 7 дней. Главное блюдо диеты-салат из сырой или отварной свеклы среднего размера, сырой или вареной моркови. Soft wax натирают на терке и заправляют нежирной сметаной. Также в этой диете можно употреблять каши диетические супы, отварное мясо, черные сорта фруктов в умеренном количестве.
На ВОПРОС: Как похудеть в Иран
Правильное питание в свеклу
Если вы не хотите терять вес на диете, можно просто правильно питаться, включить в свой рацион различные блюда из свеклы, потому что в чистом виде этот овощ быстро надоедает. Хорошо, что свекла прекрасно сочетается с другими овощами и продуктами, поэтому, вариантов может быть много. Мы предлагаем вам некоторые интересные рецепты.
Борщ
Суп из свеклы и чеснока имеет хороший Giorgio эффект, так что можно за западе даже на ужин.
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 свекла
- 1 средняя луковица
- 150 грамм капусты
- Несколько зубчиков чеснока
Подготовка
Эмили свеклу, морковь и лук. Зал водой и поставь вариться. Через полчаса добавить нарезанный машина не из капусты, и дай Pocket 10 минут. Затем в кастрюлю отправляется проблема чеснок. Перед тем, как начать ужин, сделай суп лимонный сок.
В ТЕМУ: Почему зимой, стоит сказать, салат из капусты и соленых огурцов
Смузи из свеклы
Свекольный смузи лучше не есть на ночь, а вот на Завтрак или закуски идеально.
Ингредиенты:
- 1 свекла
- 1 морковь
- 1 яблоко
Подготовка:
Овощи очистить и отправить в блендер, Дартс, пока из-за ее массы. Для улучшения эффекта можно добавить сок половины лимона и ломтик имбиря. Когда смузи будет готов рас с двух стаканов воды.
В ТЕМУ: 5 простых способов, как контролировать аппетит в течение зимы
