Кaкиe диeты нa oсeнь 2018 гoдa выбрaть, чтoбы пoxудeть в xoлoднoe врeмя гoдa?
Кaк видитe, этo xoрoшaя oсeнь диeтa для фигуры и иммунитeтa, кoтoрый пoмoгaeт нe тoлькo пoxудeть, но и не подорвать свое здоровье?
Мы нашли для вас отличным вариантом осенней диеты для похудения, она поможет сбросить вес эффективно осенью.
Я вижу диета
На полу диеты можно сбросить до 7 килограммов без вреда для здоровья.
В первый день
На Завтрак, 150 грамм пирог из свеклы и стакан воды. На обед 2 отварных моркови, 100 г вареной свеклы и стакан воды. На ужин стакан кефира, 200 грамм вареного или ужинают рыбы.
Второй день
На Завтрак-стакан как сока или 150 грамм тертой свеклы. В обед 100 грамм вареной свеклы и 5 штук чернослива. На ужин 100 грамм вареной свеклы и яблока.
Третий день
На Завтрак банка йогурта без сахара и добавок. На обед 200 грамм вареного мяса и 3 моркови вареные. На ужин 100 граммов вареной свеклы с двумя столовыми ложками сметаны.
Четвертый день
На Завтрак 100 грамм сырой морковки и стакан воды. На обед 150 грамм отварной свеклы, 200 граммов рыбы. На ужин-100 грамм гречки и стакан кефира.
Пятый день
На Завтрак-100 грамм риса и стакан воды. В обед вареная 200 г куриного филе и 100 грамм пирог из свеклы. Ужин стакан кефира или Agency.
Шестой день
На Завтрак-100 грамм свеклы. В обед 100 грамм капусты. На ужин 4 моркови, отварной и 150 граммов вареного мяса.
Седьмой день
На Завтрак 2 яблока, 3-4 шт чернослива. Обед 100 грамм гречки. На ужин 150 граммов свеклы и 150 граммов куриного филе.
