Считaeтся oднoй из сaмыx эффeктивныx.
Рыбa – этo oчeнь пoлeзный прoдукт, с диeтичeскими свoйствaми. Сoдeржит витaмины A, D, E, жeлeзo, фoсфoр, кaльций, мaгний, цинк, сeлeн.
Его полезные свойства давно виновным диетологи, передает Хроника.информацию со ссылкой на Сегодня.
Диета, основной рацион это рыба и морепродукты, является одним из самых безопасных и полезных для здоровья. В течение 10 дней, вы можете сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является потребление большого количества жидкости – до 1,5 литров в день.
Завтрак: Зеленый чай, 1 или 2 яйца, йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин с) – через 10 дней можно заменить на какой-то фрукт.
Обед: 250 грамм рыба (жареная, вареная или жареная в фольге без использования жира) или морепродуктов (приготовленные аналогичным образом.) На гарнир – листья зеленого салата, сырые или вареные овощи (перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль), приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком.
Читайте также: Урологи называется неизвестная ранее причина проблем с почками
Полдник: Стакан воды или травяной чай, 200 г любой морской рыбы, желательно красной, приготовленные на пару или на гриле с минимумом соли и специй. В качестве гарнира овощи, вареные или сырые, яблоко или груша.
Ужин: травяной или зеленый чай, обезжиренный творог, фруктовый салат (фрукты любые, кроме бананов и винограда).
