Всe, чтo нужнo знaть oб этoй мoднoй диeтe.
Кaк прaвилo, мы слишкoм мнoгo внимaния придaeтся фoрмa и внeшний вид, и диeты мы выбирaeм исходя из этого. Средиземноморская, Волюметрическая, диета клиники Майо и сотни других — да, поможет вам сбросить вес, но не делают нас более здоровыми, передает Хроника.информацию со ссылкой на obozrevatel.com.
Окинавская диета направлена на другой — здоровье, долголетие, качество жизни. Отмечается, что могут быть такого рода диеты значительно снижает риск развития диабета и некоторых видов рака.
Что это Окинавская диета?
Основной принцип Окинавской диеты — много овощей и морепродуктов, немного обработанной еды. Также у окинавцев (японцев), особенно в отношении еды: они считают, что чем больше препарата, поэтому, едят исключительно медленно. Этот вид диеты включает в себя много овощей, рыба и морепродукты, гречневая лапша, соевые продукты и чай с жасмином.
Также Окинавская диета рекомендует потреблять конфеты, масло и мясо.
Как соблюдать Окинавскую диету
Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу;
Они не едят больше?
Ешьте много овощей.
Читайте также: Диетолог назвала продукты, которые должны иметь те, кто желает похудеть
Помогает в потере веса
Необработанная богатый на полезные элементы питания очень благотворно влияет на наш организм. Отсутствие большого количества соли, сахара и вредных жиров в вашем рационе действительно в состоянии помочь человеку продлить жизнь и сбросить лишние килограммы.
