В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить физичeскую aктивнoсть.
Врaчи дoкaзaли, чтo являются oдним из сaмыx пoпулярныx упрaжнeний вызывaeт сeрьeзныe проблемы со здоровьем. Люди, которые качают пресс, они становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Χρονικό.info ссылаясь в Нью-Ю.
В результате исследований, ученые выявили повреждения треть людей, которые делают упражнения на пресс. Скручивание является одним из самых популярных физических упражнений, но это оказалось травмоопаснее других. Это упражнение может привести к серьезным травмам позвоночника, и пациенты даже может потерять способность двигаться на некоторое время.
Интенсивный и ультра жесткой мышечной массы в состоянии обеспечить остроумие нижней части спины вперед, а таз был вывернут назад, что влечет за собой болезненные травмы.
Специалисты рекомендуют, чтобы избежать травм заменить скручивания в жгут, который является достаточно эффективным, если вы хотите привести в форму мышцы живота. В этом упражнении, позвоночник будет находиться в естественном положении. Так мы делали в армии США, заменив поворот к безопасной планки в 2015.
Читайте также: под Названием рецепт полезный инструмент на основе оливкового масла
Если скручивания отказаться не удается, то специалисты рекомендуют заниматься на гимнастическом шаре, чтобы уменьшить риск получения травмы.
