Лeт йoдoдeфицит сoчeтaниe привoдит к нaрушeния oбмeнa вeщeств — снижeниe иммуннoй систeмы, пoвышeниe oбщeй усталости и быстро, запасанию жира в области бедер, живота и ребер.
Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за метаболизм. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество-это также происходит от воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить ваш организм нуждается в джедаев. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты, сообщает Хроника.информацию со ссылкой на clutch.ua.
Важную роль в йодопрофилактике нужно, соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно на протяжении всей жизни.
Читайте также: здоровые привычки снижают риск развития рака
Сумма зависит от возраста: 90 -120 мкг / день, дети до 12 лет, взрослым — 150 мкг йода в день, и беременные и кормящие грудью женщины должны получить 200 — 250 мкг / сут этого элемента.