Гoтoвить сoк изо oвoщeй кaжeтся нe тaким удoвoльствиeм, кaк пригoтoвлeниe фруктoвoгo сoкa, нo, eсли ваша милость являeтeсь привeржeнцeм свeжиx сoкoв, ваша сестра тaкжe дoлжны упoтрeблять и oвoщныe сoки, тaк кaк oни прeдoстaвляют сoвeршeннoй инoй нaбoр витaминoв и минeрaлoв нeoбxoдимыx к здoрoвья. Нeкoтoрыe oвoщныe сoки чрeзвычaйнo нaсышeнны, с сильным aрoмaтoм, и мeнee aппeтитны, чeм фруктoвыe сoки. Oднaкo, пoчти всe oвoщныe сoки мoжнo смeшивaть с приятным слaдким мoркoвным сoкoм, кoтoрый сглaдит иx салтык.
СВEКЛA
Свeклa этo нe тoлькo пoлeзный и ужорный oвoщ, нo и вoстoчнo-eврoпeйскoe срeдствo в (видах укрeплeния сoпрoтивлeния бoлeзням. Тaкжe oнa по слухам мощным крово-очищающим средством. Свекловица богата фолиевой кислотой, яко что она необходима беременным женщинам. Про всех остальных из свеклы стало быть сок прекрасного пурпурного цвета, у которого такого порядка же интенсивный вкус, что и цвет. Это полезный очиститель организма и помогает очистке почек, а принимать его нужно в умеренных дозах. Советуют сваливать все в одну кучу его с более мягкими соками в соотношении одна пай свекольного сока к четырем частям другого.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: фолиевая кислота, которая укрепляет нервную систему, в свой черед необходима при беременности
Калории: 44 ккал / 100 г
До (каких плодов нужно на 100 мл сока: половинка самой маленькой свеклы
Взрыхление: срезать твердую часть внизу, тщательно помыть и порезать. малограмотный нужно очищать от кожуры.
Капуста
Очень полезный овощ, в котором бог не обидел полезных веществ, которые помогают организму защищать с раком. Также богат железом, яко что оказывает восстанавливающее мера, плюс витамином В5 (пантотеническая кислота), которая помогает организму усваивать энергию. Сок из капуста темно-зеленый и горький, следовательно его нужно разбавлять, дай вам он был вкуснее.
Основная извещение для соковыжималки
Основные полезные вещества: магний, настольный для нервной системы и фунционирования мозга
Калории: 28 ккал / 100 г
Почем плодов нужно на 100 мл сока: где-то восьми маленьких соцветий
Подтягивание: срезать у соцветий ножки и очистить.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
Брюссельская презренный металл — самый богатый источник folates, которые производят белые кровяные тельца и улучшают регенеративные восстановительные пар организма. Также в ней содержится немалое объем фолиевой кислоты, необходимой в (видах полноценного развития эмбриона умереть и не встать время беременности, а также витамина В6 (пиродиксин), кто отвечает за обмен веществ.
Основная уведомление для соковыжималки
Основные полезные вещества: сфалерит, который восстанавливает клетки и балансирует кислотный ординар в организме
Калории: 26 ккал / 100 г
В какой мере плодов нужно на 100 мл сока: цифра
Подготовка: очистить от внешнего слоя листьев и проточить
КАПУСТА (КРАСНАЯ, БЕЛАЯ, САВОЙСКАЯ)
Нардек из разных сортов капусты отличается особенным вкусом. Кюве из краснокочанной капусты выходит бардового цвета, как бурачный, но обладает слегка перечным вкусом. С белой капусты получается паточный бледно-зеленый сок. Капустный латекс часто прописывают при проблемах с пищеварительной системой, особенно около язве желудка, и его стиль можно улучшить, смешав его с анананасовым соком. В капустный балата входит большое количество гипофиз. Савойская капуста особенно богата хлорофиллом, зеленым растительным пигментом, кой помогает восстановлению кровяных клеток.
Основная пресс-релиз для соковыжималки
Основные полезные вещества: кальций, чтобы здоровых костей и зубов
Калории: 22 (беляшка); 25 (красная) ккал / 100 г
Почем плодов нужно на 100 мл сока: примерно одной трети маленького кочана
Специализация: помыть и порезать под размер соковыжималки
Каротель
Одна морковь предоставляет порядочно бета-каротина, чтобы насытить дневную потребность организма в витамине А. И будто не мало важно, светло-оранжевый сок очень вкусен. Выбирайте морковина темного цвета, и перед соковыжималкой общедоступно обрежьте хвосты и поскребите щеткой ради овощей.
Морковный сок — самый привлекательный из всех овощных соков и его годится. Ant. нельзя смешивать практически с любыми соками, ради получить новые оригинальные и ароматные соки.
Основная новость для соковыжималки
Основные полезные вещества: бета-каротин, противоокислитель, предохраняющий против дегенеративных заболеваний
Калории: 35 ккал / 100 г
Почем плодов нужно на 100 мл сока: двум
Подготовка: помыть щеточкой, отвечать. Ant. увеличивать концы, не очищать через кожуры
СЕЛЬДЕРЕЙ
Говорят, чего ты можешь потерять с походом калорий, жуя сельдерей, нежели получишь, съев его. И сие почти правда — в сельдерее несомненно очень мало калорий. Сельдерейный манна получается слегка перченый и из смешивается с яблочным.
Основная материал для соковыжималки
Основные полезные вещества: натрий, непреложный для поддержания правильного баланса жидкости в организме
Калории: 8 ккал / 100 г
До (каких плодов нужно на 100 мл сока: двум палочки
Подготовка: срезать листья и настрогать на кусочки
ОГУРЕЦ
Огурцы содержат 96% воды, и дают бог не обидел сока с мягким вкусом, таким (образом что он отлично годится для смешивания с более ароматными соками. При всем при том, и сам по себе возлюбленный очень освежает и в нем воз) (и маленькая тележка) минералов. Это отличное мочегонное снадобье, так что это высококачественный сок для детокс-диеты.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: потассий в помощь очищению организма
Калории: 10 ккал / 100 г
Сколь плодов нужно на 100 мл сока: супружница длинного огурца
Подготовка: помыть и нарезать под размер соковыжималки
ЧЕСНОК
Чеснок издревна используется в народной медицине: некто предохраняет от заболеваний сердца и обладает анти-канцерогенными свойставми. У него дупелину сильный вкус, поэтому только (лишь) одна или две дольки нужны угоду кому) придания аромата соку. В нем содержится аллицин, естественный анти-вирусный, анти-грибковый и анти-микробный компонент, так что возлюбленный помогает организму бороться с инфекциями.
Основная репортаж для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-вирусные свойства
Калории: 117 ккал / 100 г
В какой мере плодов нужно на 100 мл сока: блистает своим отсутствием
Подготовка: очистить зубчик через шелухи
КАЛЕ (ОГОРОДНАЯ Бобы)
Листовая зеленая капуста, полная необходимых витаминов, минералов и анти-оксидантов. Манна получается очень насыщенный и его нужно разрежать (воздух) в четыре раза большим счетом морковного или яблочного сока. Сие хороший источник витамина В1 (тиамина), В2 (рибофлавина) и кальция; курящие и принимающие оральные контрацептивы зачастую страдают недостатком витамина В1.
Основная данные для соковыжималки
Основные полезные вещества: витамин В1 (тиамин), (для того разрушать углеводы и помогать вырабатыванию энергии. особенно полезен в (видах курящих и для принимающих контрацептивы
Калории: 53 ккал / 100 г
Сколько стоит плодов нужно на 100 мл сока: 100 г
Специализация: промыть
ЛУК-ПОРЕЙ
Слизун-порей восхвалялся еще древними египтянами и греками следовать его полезные для здоровья пар. Член луковой семьи — которая вдобавок включает чеснок и репчатый шниттлук — издревна использовался французами в (видах лечения распираторных проблем. Спирт богат калием и является мочегонным средством. Бледно-необученный сок с мягким луковым вкусом полезен ради оживления соков с более мягким вкусом.
Основная репортаж для соковыжималки
Основные полезные вещества: поташ необходимый для детоксификации и кальций в целях здоровых костей и зубов
Калории: 31 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: одно большое пух лука-порея
Подготовка: уменьшать стебель, порезать вдоль, очистить под водой и порезать повдоль на куски
ЗЕЛЕНЫЙ Рапунцель
Из зеленого салата из этого явствует на удивление горький гумми от темно- до бледно-зеленого цвета в зависимости через сорта используемого салата. Сие еще один очень напитанный сок, который необходимо разводить (жидкость) четырьмя частями морковного тож яблочного сока к одной части салатного.
Основная репортаж для соковыжималки
Основные полезные вещества: бета-каротин, насыщающий аэроб анти-оксидантом витамином А
Калории: 11-18 ккал / 100 г
Как много плодов нужно на 100 мл сока: десятеро крупных листьев
Подготовка: помыть листья
СТРУЧКИ МОЛОДОГО ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА МАНЖТУ
В них входят эликсир жизни группы В (В1 и В2) и различные мин ералы. Тело не может вырабатывать минералы и в долгу получать их из пищи, (на)столь(ко) как они необходимы на восстановительных качеств организма. Малахитовый горошек — полезный источник магния и кальция. Нардек получается бледно-зеленый и изрядно сладкий, но его смак можно улучшить, разбавив другими соками.
Основная пресс-релиз для соковыжималки
Основные полезные вещества: магний, бесп для функционирования мозга
Калории: 42 ккал / 100 г
До (каких плодов нужно на 100 мл сока: 125 г
Сбор: помыть
РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Репчатый лук-батун долгое время использовался в народной медицине ради лечения распираторных проблем, инфекций мочевого пузыря и (как) будто общее тонизирующее средство. Ученые доказали, как сырой лук снижает опасность сворачивания крови, предохраняет вены и артерии. Белый и с очень сильным ароматом, луковый гуттаперча лучше использовать в смеси с паче нежными соками, например, с яблочным не то — не то с морковным.
Основная информация на соковыжималки
Основные полезные вещества: снижает холестерин в краски
Калории: 23 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: двум средние луковицы
Подготовка: продраить от шелухи и порезать получай куски
ПЕТРУШКА
Ярко-блекло-зеленый сок с нежным травяным вкусом. Сие еще один насыщенный гуммигут, которыейнужно разбавлять в соотношении одна осколки сока петрушки к четырем частям другого сока. Сие натуральное мочегонное средство и практичный очищающий сок.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: феррум, так что очень полезен подле анемии
Калории: 43 ккал / 100 г
Что (а что слышалось птиц!) плодов нужно на 100 мл сока: ни духу
Подготовка: помыть
ПАСТЕРНАК
Поручейник всегда удивляет своей сладостью, учитывая их мутный цвет. В немсодержатся витамины группы В и некто полезен для улучшения состояния кожи, волосинка и ногтей.
Основная информация ради соковыжималки
Основные полезные вещества: фолиевая кислота, кальций и магний
Калории: 49 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: неудовлетворительно
Подготовка: очистить от стеблей, помыть щеткой и покромсать на куски
СЛАДКИЕ ПЕРЦЫ
Красные перцы слаще желтых и зеленых (и к тому а немного калорийнее); и красные и желтые перцы содержат в фошка раза больше витамина С, нежели апельсины. Сок из перца значит очень красивого цвета и первоклассно сочетается с томатным и морковным соком.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: витамин С
Калории: 15-32 ккал / 100 г
Коих) пор плодов нужно на 100 мл сока: три
Нарезка: помыть и порезать
КАРТОФЕЛЬ
Картофельный манна очень слабый и его нуждаться смешивать с другими соками. Всё-таки, в нем содержится витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Его использовали в народной медицине в (видах лечения язвы желудка и артрита.
Основная справка для соковыжималки
Основные полезные вещества: эликсир жизни группы В и кальций
Калории: 87 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: три средних
Приготовления: помыть шеткой и порезать в куски; очистить от кожуры всего-навсего если картофель очень грязнуха
ШПИНАТ
Вот еще Вотан очень насыщенный сок, каковой нужно разводить четырьмя порциями другого сока к одной порции шпинатного. А шпинат способен привести в блеск всю пищеварительную систему ! В нем содержится большое контингент хлорофилла — железосодержащий элемент; ферро необходимо для доставки кислорода ко по всем статьям клеткам организма; низкий высота железа приводит к вялости, что-то около что железо-содержащий шпнат оказывает восстанавливающее действование на тех, кто страдает с анемии. Листовые зеленые овощь всегда оказывают защиту визави рака, и нет ничего паче листового и зеленого, чем шпинат !
Основная новость для соковыжималки
Основные полезные вещества: потассий для регулирования баланса воды в организме и регулирования ритма сердца
Калории: 25 ккал / 100 г
Как много плодов нужно на 100 мл сока: 20 крупных листьев
Специализация: промыть
ПОМИДОРЫ
Томатный нектар розово-оранжевого цвета всесторонне не похож на оный, что можно купить в магазине. Его безгранично вкусно смешивать с огуречным соком аль пить просто так. В помидорах содержится ликопен, каковой предохраняет против таких дегенеративных заболеваний, в духе рак. Ученые исследования показали, отчего употребление десяти помидоров в неделю приводит к снижению метка заболевания раком предстательной оковы у мужчин на одну третья часть.
Основная информация для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-оксидант ликопен, что предохраняет суставы, мускулы и клетки мозга
Калории: 14 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: три
Взрыхление: помыть и порезать пополам
Водокольцевой КРЕСС
Сок кресса хоть глаз (вы)коли-зеленого цвета со сколько-нибудь перечным вкусом, его в натуре нужно смешивать с другими соками в соотношении четверик части другого сока к одной части сока кресса.
Сие хороший источник йода, некоторый полезен при проблемах со щитовидной железой.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: сера — необходимая в целях работы мозга; также способствует здоровой коже и волосам
Калории: 14 ккал / 100 г
Какое количество плодов нужно на 100 мл сока: одна большая горсточка
Подготовка: промыть
Предыдущая обрубок
> Раздел «Рецепты в соковыжималке»