Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мoлoкo, йoгурт и сыр.
С какой радости она нам нужна?
Самый крупный составляющий молочных продуктов — кальций, минерал, вынуждённый для здоровых костей и зубов. Хоть куда, чтобы не только детьми получали достаточно кальция в целях роста зубов и костей, только и взрослые, для предотвращения остеопороза в позднем возрасте. (не то вы не можете глотать молочные продукты либо в силу того что что вы веган, либо вследствие того что у вас непереносимость лактозы, ваш брат можете получить необходимую дневную дозу кальция с других источников, например, изо соевого молока, обогащенного кальцием, зеленых листовых овощей (во, шпинат), или кураги и сушеного инжира.
Сколько стоит нужно есть этих продуктов?
Рекомендуется объедать 700мг кальция в гемера. В продуктовых измерениях, это эквивалент 500 мл семя, двух маленьких стаканчиков йогурта иначе говоря 80 г твердого сыра.
Быстрые советы
Погодите также
Молочные продукты с мигрени
