Кaк вы сeбя чувствуeтe, пoxудeть эффeктивнo нa кaртoфeльнoй диeтe и пoчeму этo рaбoтaeт?
Eсть тaкaя книгa, «Энeргия крaxмaл» dr. john Macdougall. Oн прeдлaгaeт нaм пoд другим углoм пoсмoтрeть нa пищeвыe привычки сoврeмeннoгo чeлoвeкa, и думaть o том, что полезное питание может выглядеть совсем не так, как мы считали.
Так, согласно теории Макдугалла, из своего рациона стоит исключить мясо и молочные продукты, но поддерживать цельного зерна, крупы, бобы, фрукты и овощи.
Знаете, почему?
Джон Макдугалл, показывает, что канал диета позволяет поддерживать здоровье в отличном состоянии.
Все дело в крахмале
Так, согласно его учению, основу рациона человека должен быть растительного, а не мясо. — Это обычная диета для ближайшего родственника человека — шимпанзе. И нашей ДНК с шимпанзе практически идентичны.
То, что подходит комбинезон, подходит и человеку.
Картофель насыщает
Конечно, не только папа, но и остальные овощи крахмалистые способы удовлетворения человеческого тела гораздо лучше, чем мясо.
В дом — кукуруза, фасоль, письма, и риса много углеводов и клетчатки, немного жира. И это означает, что они в состоянии сделать быстро, чтобы питать тело, но не дать лишних килограммов.
Мы будем сравнивать.
Голод Utility в случае, когда заполняется желудок. И крахмал-имеют наименьшее количество калорий. Например, в сыре содержится 4 ккал на 1 грамм, во плоти, 4 калорий, и дом 1 грамм на 1 кг.
Кроме того, ощущение сытости в течение потребление крахмала гораздо более полным и сильным, что после употребление мяса.
Картофель не откладывается в жир
Мы считаем, что картофель и другие крахмальные продукты сразу откладываются на бедрах и превращаются в жировые отложения. Однако, это в корне не правильно. И так считает не только доктор Макдугалл.
Так, сахар в крахмал не откладываются в жир, но и разносятся по всему телу, дал ему энергию. Углеводы в умеренных количествах она классная в мышцах и печени в виде гликогена, которые затем используем в течение дня.
Таким образом, вы можете, конечно, поддерживать (в умеренных количествах) на картофель и рис, но не ощущать чувство вины и страдания по этому поводу. Убедитесь, мало о нем.
