Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa вторично долго, попробуйте эти полезные сладкие и несладкие закуски.
1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу изо мелко порезанного красного Лукаря, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Кексик
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное потчевание, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Дары помоны
Порпобуйте ананас, дыню alias манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет с консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, радужный капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты другими словами творожки, но проверяйте, чего написано на упаковке и избегайте тех, в которых через силу много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Получите в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте приправа из свежих фруктов (тож используйте готовый тропический кашу), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
Получай овсяные крекеры или хлебцы взгромоздить немного творога и посыпать несерьезно порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Сабза, курага или другие сухофрукты иначе говоря смеси, доступные в магазинах.
