Нaибoлee прoстaя систeмa питaния, кoтoрую мы тoлькo мoгли сeбe прeдстaвить. Знaeт, чтo тaкoe диeтa «4 пaльмы».
Дaтскaя диeтa или система питания «4 пальмы» придумал и популяризировал девушка из Дании — Сьюзи Приходи.
За год сбросила почти 40 кг и теперь поделился своим способом с другими.
Как это?
Суть диеты в том, что твой обед должен состоять из пищи, что бы козел на 4 кулака. Но все в порядке.
Первая и вторая твои ладони-это овощи, зелень и салат. Но диетологи «позволяют» ограничивать думаешь, если ты вдруг съел. Разрешается есть любые овощи, кроме картофеля, фасоли и батата.
Третий вашей ладони — углеводы. Здесь должны быть сложные углеводы, как хлеб, макароны, рис, фрукты и ягоды.
Четвертый ладонь — белок. Это включает в себя мясо, рыбу, морепродукты, яйца и сыр.
Белок может быть на все приемы пищи и четвертой ладони можно добавить 4 раза в день. Но если очень хочется, то не нужно сдаваться.
Как видите, от голода с этой системой питания ты точно не останешься. И париться не надо. И, эта.
