Пoчeму фрaнцужeнки любят Кoкo eсть, пить винo, и при этoм oстaются стрoйными? Вeсь сeкрeт в тoм, чтo кaждый из ниx придeрживaeтся oпрeдeлeнныx сeкрeтoв крaсивoй фигуры.
И эти сeкрeты oни сoвсeм нe в жестких ограничениях в себе, и не в чрезмерных физических нагрузках. Одно и то же?
Фрукты и овощи
Если ты изучишь внимательно, французская кухня, обнаружишь, что в ней большое количество овощей и фруктов. Таким образом, одним из основных правил питания французски не – съесть 5 фруктов или овощей в день. Если получилось больше-хорошо!
Оливковое масло
Основной жир, который можно найти в пищу французски не – оливковое масло. Что не удивительно, так как богато витамином Е и другими полезными веществами, и в то же время он абсолютно безопасен для фигуры.
В ТЕМУ: правильное питание и безопасное похудение: как я сбросила свои первые килограммы
Да, на Завтрак девушки во Франции, убедитесь, что вы едите небольшое количество сливочного масла для поддержания здоровья женщин (до 10 грамм).
Легкий ужин
Если ты смотришь на традиции французской кухни, обнаружишь, что ужин на французов, и легкий, состоящий из овощей и белков. Прямо так, как советует большинство диетологов.
Как правило, это птица или рыба в сочетании с салатом. «Серьезные» блюда французской кухни и вина употребляют во время обеда.
Хлеб
Министерство здравоохранения Франции рекомендует включать в каждый прием пищи хлеб. Дело в том, что французские диетологи уверены,, хлеб-это источник сложных углеводов и клетчатки (если кухня правильно).
В ТЕМУ Диет из круп: как похудеть эффективно в углеводы
Так что выбирай, хлеб, дрожжи и храбрость еженедельно им каши.
Фото: Pinterest