Кaжeтся, чтo в прaздники да мы с тобой eдим бoльшe всeгo врeдныx прoдуктoв. Нo нe пeрeживaйтe зaрaнee, oкaзывaeтся, бoльшaя чaсть трaдициoнныx рoждeствeнскиx прoдуктoв нe тaкиe уже и бесполезные!
В Рождество легче не (более набрать лишние киллограммы. Игра стоит свеч перебрать, и вы можете восчувствовать себя вяло, получить мания желудка, а уровень холестерола в краски может подняться, забить артерии, и ваши преимущество получить болезни сердца увеличатся.
За крайней мере, это оный обычный мрачный вердикт, к которому наш брат привыкли. Однако, оказывается, сколько большинство праздничных продуктов конец полезны для организма (к сожалению, как бы ни крути, но умильный песок никогда не достаточно здоровым выбором). Мы надеемся, а прочитав эту статью, ваша милость не будете чувствовать себя виноватой и с душой насладитесь праздничными блюдами.
Освященный традицией РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ОБЕД
Запеченная индейка: безукоризненный источник белка, витаминов группы В и (царица — важного антиоксиданта, который помогает оберегать сердце здоровым, а также мало-: неграмотный подпускает признаки старения.
Избегайте хрустящей запеченной обложка и выбирайте лучше ножку — в темном мясе содержится в банан раза больше железа и в три раза предпочтительно цинка, который нужен угоду кому) иммунной системы.
> Индейка с клюквой и каштанами
Начинки в (видах индейки и гарниры
Клюквенный ремулад: клюква богата витамином С (для того иммунной системы), а также богат флавонойдами.
> Клюквенно-апельсинный соус к индейке
Каштановая содержимое: каштаны — единственные полу-жирные орехи, в среднем что ешьте без зазрения совести!
> Содержимое с каштанами для гуся
Набивка с шалфеем и луком: шалфей Водан из самых успокаивающих трав, и будто бы, является тонизирующим для печени, памяти и нервов. Овощ обладает такими же антибиотичными свойствами, чисто и чеснок.
> Начинка с луком-шалот, шалфеем и фундуком
Чеснок: может находиться (в присуствии) он и пахнет, но дьявол полон аллицина, который является антибиотиком, анти-грибковым, и думается анти-вирусным веществом, тот или иной помогает бороться с грудными инфекциями, и инда с инфекциями среднего уха. Опять же в нем содержатся сульфиды и антиоксиданты, которые предотвращают рачишка и снижают холестерин в крови. Сам-друг зубчика в день будет в достаточной степени, только его нужно принимать сырым.
Овощи: листовые деньги овощи, перцы, цветная грюнколь и брокколи богаты антиоксидантами, которые помогают снести свободные радикалы из-после которых образуется рак, поперед того как они смогут отметить повреждения. Брюссельская капуста достойна пьедестала, таким (образом как это один с лучших источников клетчатки и витамина С.
РАЗНООБРАЗНЫЕ ОРЕХИ
Бразильские орехи: самый порядочный источник селена, который нужен интересах иммунной системы и борется со старением. В нем почище всего цинка (которого стократно не хватает в организме изо-за стресса и курения). И в них самое большое тема жира.
Грецкие орехи: да богаты селеном и богаты серотонином.
Амигдал: хороший источник витамина Е, тот или иной необходим коже.
УГОЩЕНИЕ
Как будто, эти продукты не ничуть низкокалорийны, но они в свою очередь не лишены достоинств.
Шоколад: атомный источник магния. Также с удовле эффективное лекарство от кашля. Исследователи национального института легких и сердца в Америке, ходят слухи, что вещество теобромин, содержащееся в шоколаде, работает выгодно отличается, чем ингредиенты многих лекарств с кашля — оно помогает расслабить мускулы бронх в легких. Плохой шоколад лучше.
Имбирь: обсахаренный имбирь — популярный рождественский сюрприз в Европе. Но покуда сахарец хорош только для разрушения зубов, инбирь — настоящая супер-пряность. Его дозволено принимать, чтобы успокоить эпигастрий, если вы чувствуете тошноту, спирт стимулирует кровообращение, помогает пищеварению, а вот и все как чеснок и лук, помогает поддержать здоровыми бронхиальные трубы.
Алкоголь
Наверное, не стоит затрагивать, что перебор спритных напитков обнулит всё положительный эффект.
Красное настойка: если относиться к нему с уважением, оно может толкать(ся) вашим другом и соратников в борьбе противу сердечных и артериальных заболеваний. Антиоксидантный явление помогает предотвратить артерии с закупоривания, предотвратить сворачивание менструация и увеличивает количество хорошего холестерола.
Белое краситель:не так полезно, наподобие красное, но флавонойды и фолифенолы дают умеренную защиту через болезней сердца (как и херес и прочие алкогольные напитки).
Бренди: как как улучщающее пищеварительное приспособление, успокаивает желудок и мозг, а вдобавок является натуральным антисептиком.
Брага: в соответствии с послендими исследованиями ради Beer Naturally, в бокале (250 мл) пива содержится не в такой мере калорий, чем в таком но бокале молока или яблочного сока. Умеренное расходование может снизить риск камней в почках, заболеваний сердца, и пусть даже позднего диабета. Этанол в пиве равно как известен способностью разжизжать юшка и защищать сердце.
Смотрите да
Здоровое питание
Рождественские рецепты
