Сeгoдня всe нeнaвидят и прeзирaют углeвoдoв. Oднaкo, нe слeдуeт дeлaть. И вoт пoчeму.
Пoцeлoвaлa мeня в диeтe Aткинсa, чтo у нeгo и другиe прeзирaют углeвoдoв и пугaeт нaс oт ниx. Мы нe дoлжны есть пищу с углеводами, если мы хотим, чтобы похудеть и не покрывать прыщи.
Но не все так просто в доме Blanc. Для нормальной жизнедеятельности и самочувствия, нам нужно только углеводы: не только чистая энергия для нашего организма, но и кладезь питательных веществ.
Тем не менее, не все углеводы одинаково полезны. Мы нашли целый ряд продуктов, так называемые » пустые углеводы-это пища, которая не даст вам ничего, возвращение чувства сытости. И от них лучше отказаться.
На ТЕМУ, Что может быть опасен минет для здоровья женщин
Рисовые крекеры
Эти крекеры, которые на вид и вкус напоминают картон является очень популярным среди Queue. Согласно легенде, он полезен голода, но не вредны для нашей фигуры.
На самом деле ничего не делают. Рисовые крекеры готовятся по принципу попкорна, имеют высокое содержание калорий (300 ккал) и содержат 20 граммов углеводов в пустые. Ни энергии, ни витаминов.
Белый рис
Если вы идете на консультацию к диетологу, он категорически запретит тебе потреблять белый рис. Это есть бесполезно, как и хлеб.
Только утолит голод. Ты будешь счастлива некоторое время, и хороший дизайн в бочках.
Хлопья
Даже самые полезные хлопья содержат просто Sony дозы сахара. И зерно так и не.
В сухих, полученной содержит около 30 грамм углеводов на 100 грамм продукта, много глюкозы и калорий. И ты хочешь уже через час.
Таким образом, выбор завтрака лучше отказаться навсегда.
Чипсы и белый хлеб
Уровень бесполезности этих продуктов является то же самое: они содержат невероятно много углеводов и категорически мало полезных веществ.
Даже наоборот. После пакеты от чипсов и ломтики белого хлеба, сытость ты не почувствуешь, а вот мало о нем.
