Кaк пoxудeть 10 кг зa пoчти нeдeлю? У нaс сeкрeт.
Фрaнцузскиe диeтoлoги нaшли oтличную диeту, кoтoрaя рaбoтaeт для жeнщин и мужчин с критикoй, бoльшe вeсa. Фрaнцузскaя диeтa для пoxудeния пoзвoляeт улучшить oбмeн вeщeств, избaвиться oт лишнeгo жирa и нe дaть eму вeрнуться. Длится тaкaя диeтa дo 10 днeй.
Фрaнцузскaя диeтa идeaльнo пoдxoдит для тex, ктo не привык режимов в меню, но хочет начать. Кроме того, в ходе французской диете необходимо потреблять политически комплексов, которые укрепляют организм, а также Омега-3 жирных кислот для улучшения обмена веществ.
На ТЕМУ Почему качество сна вам нужно постельное белье
Основные правила французской диеты
Французская диета не есть много правил, которые могут осложнить нашу жизнь. Даже наоборот.
Во-первых, вы должны пить до 10 стаканов воды в день, исключить в период диеты сахар, соль, фастфуд, майонез, кетчуп и другие.
Час в день надо уделять простой ходьбе или усложнить упражнение.
Все это вместе с правильным питанием и ясное меню, что является французская диета поможет похудеть на эти 8-10 килограммов.
ТЕМА 2 литров воды в день: как и зачем столько пить
Французская диета: меню
Для французская диета была эффективной, необходимо придерживаться меню и не отходить от плана. В противном случае, не будет работать.
В первый день
Завтрак должен состоять из кофе без сахара. Вот и все. В обед разрешается салат из помидор, листьев салата и двух вареных яиц. На ужин будет салат из помидоров и листьев, а также 100 грамм вареного мяса.
Второй день
На Завтрак у нас снова — кофе и ломтик ржаного хлеба. Обед состоит из ста граммов вареного мяса, а ужин-из ста граммов вареного мяса или колбасы и листья салата.
Третий день
Завтрак вновь состоит из кофе без сахара и ржаной хлеб. В обед, теперь можно небольшое количество рыбы на гриле, морковь, помидор и мандарин. И на ужин салат из ста граммов вареного мяса, двух вареных яиц и листьев салата.
Четвертый день
Снова на Завтрак — кофе и ржаной хлеб. Обед — свежая морковь, 100 грамм сыра и вареное яйцо. На ужин немного фруктов и стакан кефира.
Пятый день
На пятый день обеспечивает свежей моркови и свежего лимона. Обед помидор и сто грамм вареной рыбы. Ужин — сто грамм вареного мяса.
Шестой день
На Завтрак — кофе. Обед — сто граммов вареной курицы, салат. Ужин — 100 грамм колбасы, сосиски.
Седьмой день
На Завтрак — зеленый час на обед сто грамм вареного мяса и апельсин, ужин — 100 грамм колбасы, сосиски.
Восьмой день
— Кофе в кафе, Завтрак. Обед пропускается, тщательно, и на ужин мы едим салат из помидоров и двух вареных яиц, листьев салата, немного вареного мяса.
И что делать?
Как ты сама уже поняла, исходя из данных о меню, похудеть в этой диете можно. Поскольку диета является очень ограниченным. Тем не менее, трудно вытерпеть.
После того, как срок диеты закончится, не стоит сразу же налегать на еду, и постепенно увеличивать их количество (если они хотят). И лучше забыть про вредные продукты, из которых можно снова набрать вес.
