ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

написаноadminGWP 06.12.2022

Яйцa — пoлeзны. И этo признaнo oфициaльнo.

Зa пoслeдниe дeсятилeтия o яйцах было сказано (целый) воз плохого, но недавние научные исследования показали, что-что их совершенно не нужно отказываться. Но на самом деле в них содержится состояние необходимых организму питательных веществ, в том числе основные витамины и минералы, а опять же антиоксиданты, которые помогают через некоторых болезней. И, вопреки всеобщему мнению, яйца мало-: неграмотный повышают значительно уровень холестерина. Сие насыщенный жир — которого в яйцах насчет мало — приводит к повышению холестерина в регулы. Поэтому съедать одно грена в день очень даже дозволяется.

ПОЧЕМУ НАДО ЛЮБИТЬ ЯЙЦА

Яйца — важный источник белка (протеина) и являются отличной альтернативой мясу и рыбе.

В яйцах один-два калорий — в среднем яйце итого 76 калорий, примерно столько а, сколько в маленьком банане.

В яйцах всех 10% жира — и большей в известной мере моно-насыщенного жира, какой понижает холестерин, помогает убавить риск сердечных заболеваний, предохраняет ото нескольких видов рака.

В яйцах содержатся эликсир жизни С, В, D и Е, необходимых для нормального роста и восстановления организма и исполнение) защиты против рака.

Яйца — большой источник минералов, включая аппаратное обеспечение (необходимое для производства красных кровяных теленок), фосфора для здоровых костей и зубов, и йода угоду кому) производства гормонов щитовидной цепи.

Яйца также хороший причина элементов, которые нужны организму в небольших количествах: селен (антиокислитель), цинк (необходимый для залечивания ран и здоровой имунной системы).

Богатые питательными веществами яйца, могут помочь предохранению напротив рака груди в взрослом возрасте, в духе считают учены из медицинской школы Гарварда. Их недавние исследования показали, по какой причине женщины, которые в детстве систематически употребляли яйца, под меньшим риском заболевания выслуживаться, нежели те, кто ел недостаточно яиц.

Смотрите также:

Эликсир жизни и минералы

Все о яйцах

10 блюд с вареными яйцами