Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe масла, пахта, сахар, сиропы, газированные зеленый змий и продукты, содержащие жиры и сахара, так есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, пломбир, майонез и продукты, жареные вот фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми пишущий эти строки себя балуем, содержат бог не обидел жира и сахара; есть ли им расположение в здоровой диете? Такие продовольствие можно есть в ограниченном количестве; отличается как небо от земли сократить их количество накануне минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, в рассуждении сего они не полезны, иначе) будет то вы следите за весом. За вычетом того в чипсах и конфетах отбою) других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), белая смерть и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые в целях правильного функционирования нервной системы. Вялый жир особенно для сего хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте продовольствие, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, возьмем, подсолнечное или оливковое розовое масло.
Сколько нужно их убирать?
Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в число. Если вы страдаете ожирением, отстранение продуктов этой категории — самый грубый способ сократить количество употребляемых калорий, безлюдный (=малолюдный) теряя питательные вещества.
А знаете ли вам?
