Для тoгo, чтoбы пoxудeть, a нa сaмoм дeлe, дoбиться жeлaeмoгo вeсa, a тaкжe плaн питaния и прoгрaмму трeнирoвoк, вaм нужнa мoтивaция.
Мoтивaция дaeт вoзмoжнoсть нe упaсть, кoгдa всe вoкруг eдят пиццу и нe зaxoтeть выпить винa на встрече с друзьями. Следует понимать, что мотивация-вещь индивидуальная, поэтому необходимо найти. Его. И только мой.
Мотивация для похудения: как найти
В начале вы должны понять, почему вам для похудения. Помните, что, хотя большинство девушек и говорят, что они хотят весить меньше, на самом деле, что счастливы с вашего избыточного веса.
Таким образом, после работы в ход идут тепло в кухне и тренировки, нет времени. Чтобы это не случилось, он отвечает честно на вопрос: «Зачем тебе похудеть?» (и сделает ли это тебя более счастливым).
Если вы найдете правильный ответ, и, поверьте, силы будут на все. Главное, не кривить душой и ответить себе максимально честно.
Вспомни мотивацию
Чтобы не забыть, зачем вам нужно похудеть, всегда держите образ, который воплощает сущность мотивации в непосредственной близости от глаз.
В ТЕМУ: С какими трудностями столкнулись участники Марафона похудения с Натальей Самойленко
Это может быть фотография, красивый человек, новый шкаф или что-то, что вы хотите получить в результате потери веса. И, возможно, ты, эта, чтобы, наконец, любить себя – то собирает-то типа символа, и не теряйте из виду.
Мотивация для похудения: нравится же
Для мотивации, что ты был источником вдохновения, не забывай, в награду за каждый успех. Не, не торт. Придумай систему поощрений для себя. И по-прежнему она. Только эта система не должна быть связана с едой.
В конце процесса выпуска, вас ждет заветный приз. Да, это поможет не попадать в сложные моменты (и быть).
Ставь краткосрочные цели
Расы процесс похудения, шорты и целей. Например, «с днем рождения подруга моя цель сбросить 3 килограмма». Цель должна быть реальной и достижимой.
Далее: «сбросить килограммов на выход новой работы» (если вы планируете что-то поменять).
В ТЕМУ: Почему пицца может быть идеальным завтраком: объясняет врач-диетолог
Таким образом процесс похудения будет полна небольших побед, и это, конечно, мотивирует.
Важно: прочтите настроек, как реагирует твое Окружение, твое желание похудеть. Обязательно есть те, кто вместо поддержки, постоянно соблазнить вашу пиццу или сказать, что ничего не происходит. Старайтесь в период похудения, чтобы быть с ними, в столь короткое время.
Фото: Depositphotos
