Сыр:
с целью кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, ломким и беспричинно расслаивающимся ногтям. Другие библиография кальция — консервированная рыба (сардины разве лосось — выбирайте консервы с косточками), цитрусовый сок, курага, миндаль и кунжутные подсолнухи.
> Сырный рулет
Яйца:
высокий источник витамина группы В биотина. Остальные источники биотина — арахис, соевые бабло, печень, почки и зерновые клочья.
> Яйца по-кубински
Пшеничные зародыш:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и оставшиеся жиры для выпрямления ногтей. Порча витамина В заставляет приводит к рифлености нате поверхности ногтя. Другие библиография витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой компендиум.
Устрицы: один из особо богатых источников цинка. Белые крапинки получи и распишись ногтях могут означать неправильность цинка в организме. Другие список источников цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные комариная плешь и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Мышца с кровью: лучший источник легкоусвояемого семенник. Ногти в форме ложки — примета анемии, которая получается с-за недостатка железа в организме. Вегетарианские библиография железа — это обогащенные хлопье к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Мусака с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись
